Lorsque le niveau n’est pas précisé, les cours de yoga sont ouverts à tous (débutants et intermédiaires). Toutefois, lorsque le niveau est indiqué, il est important de s’inscrire dans le cours qui est de votre niveau.
Yoga 50 ans et + débutant et intermédiaire avec Ginette : Postures adaptées aux transformations liées à la maturité et à l’âge. Un yoga en douceur orienté sur la mobilisation douce et la reconnexion au corps. Postures adaptées aux diverses limitations fonctionnelles à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins). Ré-apprentissage d’une respiration physiologique complète qui vient compléter le travail d’assouplissement. Les postures de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature et tous les systèmes du corps. Pour retrouver votre souplesse, relaxer et régénérer votre corps et votre esprit.
Ce type de yoga s’adresse aux débutants et aux participants qui désirent évoluer dans une pratique douce et adaptée.
Yoga Yin avec Ginette: Travail au sol explorant les postures à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) afin de cheminer vers plus d’immobilité en utilisant la gravité terrestre. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des postures générant un travail de connexion aux tissus conjonctifs plus profonds (tendons, fascias, ligaments). Le yin yoga ralentit le processus dégénératif des articulations, développe la flexibilité dans le corps et amplifie la circulation de l’énergie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration et la méditation permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser. Une pratique douce et profonde. Pour tous les niveaux.
Yoga des chakras avec Ginette: Yoga dynamique ou le corps devient un véhicule d’énergie en mouvement constant. Enchaînements de postures synchronisées avec le souffle. Un yoga tonique en musique et en fluidité. Une pratique énergisante qui tonifie et assouplit les muscles, renforcit le système nerveux et vise la maîtrise du mental. Techniques de respiration yogiques, postures tenues et détente finale sont aussi au programme.
Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga.
Professeure: Ginette Barolet
Yoga Hatha tous niveaux avec Cécile: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Cette pratique crée les conditions favorables à la concentration et la méditation. Respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Aussi bien pour les débutants que pour approfondir votre pratique.
Yoga Hatha intermédiaire avec cécile: Hatha yoga traditionnel centré sur l’exploration de la conscience énergétique du corps. Un éveil de la conscience sur les centres de distribution de l’énergie des 7 principaux chakras. Une exploration de ces puissants centres par le biais de méditation, postures et respirations. Favorisant le rétablissement du flux d’énergie. Chaque posture nous reliant à une fréquence particulière à travers un son, une couleur, un organe ou un geste. Le travail avec les chakras peut devenir un voyage de découverte de soi, un pèlerinage intérieur. Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga et aux participants ayant complété le hatha yoga 1.
Pré-requis: Hatha 1 ou bases en yoga
Yoga sur chaise avec Cécile: S’adresse à tous et, ceux qui ont une mobilité réduite, en retireront aussi de grands bienfaits. Travail sur chaises et au tapis, méditation et respiration.
Yoga prénatal et postnatal avec Cécile: En yoga prénatal on va ouvrir le bassin et faire de la place pour le bébé. En yoga postnatal on va refermer le bassin, resserrer les côtes et replaquer les organes. Pour éviter les pressions, il faut arrêter de faire travailler les grands droits, mais au contraire les étirer (pour éviter les diastasis)
Matériel fournis
Professeure : Cécile Roué
Yoga Ashanta avec Selma: L’Ashtanga est un type de yoga dynamique et athlétique. Les postures sont enchaînées de manière fluide et sont synchronisées à la respiration. Le cours permet de renforcer ses muscles, d’améliorer sa flexibilité et de calmer son mental. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s, des modifications sont proposées afin que les postures soient accessibles à tous.te.s. Il s’agit d’un type de yoga traditionnel, où la majorité des postures vont être répétées cours après cours, afin d’observer une progression tout au long de la session. Le cours termine par une période de relaxation finale.
Professeure : Selma Guessous
Yoga Hatha Débutant avec Sarah: Introduction à la discipline du yoga. Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement des postures en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Apprentissage au programme : 1) postures de base 2) techniques de respirations yogiques 3) séquence de salutation au soleil. Une discipline pour retrouver sa force et sa souplesse, relaxer et regénérer le corps et l’esprit. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga et n’avez jamais osé demander !
Yoga Hatha Flow et nidra avec Sarah: Tous niveaux
35 min : Flow : Enchaînements dynamiques et créatifs des postures, auxquelles sont ajoutées des variations. Séance qui inclue des pranayamas.
25 min : Yoga nidra : Relaxation profonde guidée dans la posture de Savasana au cours de laquelle la conscience est dans un état entre le sommeil et l’éveil. Travail avec une intention
Yoga Vinyasa avec Sarah: Intermédiaire / avancé (petits défis!)
Séance où les postures sont enchaînées dans un rythme plutôt rapide. Le travail du souffle supporte le mouvement.
Asanas intermédiaires et avancés (nombreuses variations aux postures de base) sont intégrées aux séquences en plus des exercices de pranayama et de méditation. Pour les pratiquants qui veulent relever des nouveaux défis.
Professeure: Sarah Boutin
Yoga Iyengar avec Émilie : La philosophie est axée sur l’alignement du corps en utilisant des postures et des exercices de respiration selon un pédagogie progressive et adaptée à toutes les capacités grâce à différents ajustements et des accessoires (blocs, courroies, traversins,…). Avec cette méthode les élèves développent leur sensibilité et leur autonomie pour pratiquer le yoga selon leurs besoins.
Professeure: Émilie Lord
Yoga doux et techniques de respiration- Cynthia : Expérimentez les postures physiques et les techniques de respiration du Hatha yoga avec profondeur et intériorité. Idéales pour prendre soin de soi et se revitaliser, les séquences proposées ont un rythme doux pour permettre à chacun.e de trouver aisance, confort et bien-être. Vous découvrirez ce qu’implique une bonne respiration et pourquoi elle est essentielle à notre santé. Les postures sélectionnées permettent d’assouplir le diaphragme pour faire le plein d’énergie. L’attention est portée sur l’alignement et les effets de la respiration sur notre posture et nos différents systèmes physiologiques. Un cours tous niveaux qui permet de maximiser les bienfaits de la respiration, de relâcher le stress accumulé, de créer de l’espace en soi et de laisser la sagesse intérieure nous enseigner.
Yin yoga- Cynthia : Une pratique incomparable pour prendre le temps de se déposer. La tenue prolongée des postures au sol avec l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) permet un relâchement musculaire et un étirement en profondeur (tendons, fascias, ligaments). Un cours qui permet de relâcher des tensions, de développer la souplesse et la conscience corporelle.
Yin et yoga nidra- Cinthya : Une séquence de yin yoga couronnée par un yoga nidra de 15 minutes pour se procurer une grande détente. Cette technique de relaxation consciente où l’attention est guidée fait vivre un voyage intérieur profond. Un cours qui permet de régénérer le système nerveux juste avant le dîner pour favoriser la digestion.
Professeure: Cynthia Rhéaume
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga Hatha débutant avec Sarah | Mardi | 18h à 19h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire avec Cécile | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 125$ | 93,75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux avec Cécile ANNULÉ | Dimanche | 11h15 à 12h15 | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha Flow avec Sarah | Mardi | 20h à 21h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + débutant avec Ginette | Vendredi | 10h à 11h15 | 125$ | 93,75$ | 12 sem. | 50 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire avec Ginette | Vendredi | 11h30 à 12h45 | 125$ | 93,75$ | 12 sem. | 50 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Mardi | 10h à 11h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Jeudi | 10h à 11h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga pré-postnatal avec Cécile ANNULÉ | Mardi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 75$ | 12 sem. | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7ème mois | GML |
| Yoga Vinyasa avec Sarah | Mardi | 19h à 20h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Visage ANNULÉ | Jeudi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Yin avec Ginette | Jeudi | 18h15 à 19h45 | 125$ | 93,75$$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga des chakras avec Ginette | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 93,75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Iyengar avec Émilie | lundi | 19h15 à 20h45 | 130$ | 97,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Ashtanga avec Selma | Samedi | 9h à 10h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga doux et technique de respiration | Lundi | 10h à 11h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Yin et Nidra | lundi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga yin CJE avec Cynthia | Mardi | 19h-20h | 100$ | 75$ | 12 sem. | 15 ans+ | CJE |
La session débute officiellement le lundi 11 septembre.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du lundi: 11 septembre au 04 décembre * Congé 9 octobre
- Pour les cours du mardi : 12 septembre au 28 novembre
- Pour les cours du mercredi : 13 septembre au 06 décembre * Congé 20 septembre
- Pour les cours du jeudi : 14 septembre au 30 novembre
- Pour les cours du vendredi : 15 septembre au 1er décembre
- Pour les cours du samedi : 16 septembre au 02 décembre
- Pour les cours du dimanche : 17 septembre au 03 décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2023
Pour l’été, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga Hatha débutant avec Sarah | Lundi | 18h à 19h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Vinyasa avec Sarah | Lundi | 19h à 20h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Mardi | 17h à 18h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux avec Cécile | Mardi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga intermédiaire avec Cécile | Mardi | 19h45 à 21h15 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Jeudi | 17h à 18h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga visage avec Cécile | Jeudi | 18h à 19h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 3 juillet.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du lundi : 3 juillet au 21 août
- Pour les cours du mardi : 4 juillet au 22 août
- Pour les cours du jeudi : 6 juillet au 24 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Mardi | 10h à 11h | 100$ | 43,75$ | 7 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga pré-postnatal avec Cécile | Mardi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 43,75$ | 7 sem. | Dès le premier trim. et ce jusqu’ au 7ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant avec Sarah | Mardi | 18h à 19h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Vinyasa avec Sarah | Mardi | 19h à 20h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha Flow avec Sarah | Mardi | 20h à 21h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire avec Cécile | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise avec Cécile | Jeudi | 10h à 11h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga Yin avec Ginette | Jeudi | 18h15 à 19h45 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga des chakras avec Ginette | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + débutant avec Ginette | Vendredi | 10h à 11h15 | 125$ | 54,69$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire avec Ginette | Vendredi | 11h30 à 12h45 | 125$ | 54,69$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Iyengar avec Émilie *nouveau! | Vendredi | 18h à 19h30 | 130$ | 65$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Ashtanga avec Selma *nouveau! | Samedi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux avec Cécile | Dimanche | 11h15 à 12h15 | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi :
- Jour : 2 mai au 13 juin
- Soir : 25 avril au 13 juin
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin
- Pour les cours du jeudi :
- Jour : 27 avril au 15 juin
- Soir : 27 avril au 15 juin
- Pour les cours du vendredi :
- Jour : 5 mai au 16 juin
- Soir : 28 avril au 16 juin
- Pour les cours du samedi : 29 avril au 17 juin
- Pour les cours du dimanche : 30 avril au 18 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Yoga aînés sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
| Yoga pré-postnatal | Mardi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant | Mardi | 18h à 19h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h à 20h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha Flow | Mardi | 20h à 21h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga aînés sur chaise | Jeudi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | |
| Yoga Yin | Jeudi | 18h15 à 19h45 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga des chakras | Jeudi | 19h45 à 21h | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + débutant | Vendredi | 10h à 11h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h30 à 12h45 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Ashtanga *nouveau! | Samedi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga famille | Dimanche | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux | Dimanche | 11h15 èa 1/2h15 | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 16 janvier.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi :
- Jour : 17 janvier au 11 avril * congé 28 février (relâche scolaire)
- Soir : 17 janvier au 4 avril
- Pour les cours du mercredi : 18 janvier au 5 avril
- Pour les cours du jeudi :
- Jour: 19 janvier au 13 avril * congé 2 mars (relâche scolaire)
- Soir : 19 janvier au 6 avril
- Pour les cours du vendredi : 20 janvier au 14 avril * congé 7 avril (Pâques)
- Pour les cours du samedi: 21 janvier au 8 avril
- Pour les cours du dimanche: 22 janvier au 16 avril * congé 9 avril (Pâques)
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga pré-postnatal | Mardi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga des chakras | Jeudi | 19h45 à 21h | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
| Yoga sur chaise | Jeudi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Yoga 50 ans + débutant, lundi:12 septembre au 5 décembre. * Congé 10 octobre
- Yoga 50 ans + intermédiaire, vendredi: 16 septembre au 2 décembre
- Yoga pré-postnatal, mardi: 13 septembre au 13 décembre. *congé le 4 et le 11 octobre.
- Yoga Hatha débutant, jeudi: 15 septembre au 1er décembre
- Yoga Hatha intermédiaire, mercredi: 14 septembre au 14 décembre. *congé le 5 et 12 octobre
- Yoga Fusion, mercredi: 14 septembre au 30 novembre
- Yoga des chakras, jeudi: 15 septembre au 1er décembre
- Yoga Yin, mardi: 13 septembre au 29 novembre
- Yoga famille, dimanche: 18 septembre au 10 décembre *congé le 9 octobre
- Yoga sur chaise, mardi: 13 septembre au 13 décembre. *congé 4 et 11 octobre
- Yoga sur chaise, jeudi: 15 septembre au 15 décembre. *congé le 6 et le 13 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
| Yoga sur chaise | Mardi | 17h à 18h | 59$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux | Mardi | 18h15 à 19h30 | 73$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
| Yoga-Hatha Flow Vitalité
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 19h45 à 21h15 | 73$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mardi: 05 juillet au 23 août. *Pas de cours le 26 juillet
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 53$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Aîné sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 59$ | 7 semaines | À partir de 65 ans | GML |
| Yoga pré-postnatal
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 11h15 à 12h15 | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML | ||
| Yoga Hatha débutant | Mardi | 18h45 à 21h | 73$ | 7 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Fusion
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mercredi | 19h30 à 21h | À partir de 15 ans | GML | ||
| Yoga-Hatha Flow Vitalité | Jeudi | 19h45 à 21h | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 73$ | 7 semaines | À partir de 15 ans | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 09 mai au 13 juin. *Pas de cours le 23 mai.
- Pour les cours du mardi: 03 mai au 14 juin.
- Pour les cours du jeudi: 05 mai au 09 juin.
- Pour les cours du vendredi: 13 mai au 17 juin.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.