MISE À JOUR COVID
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Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Yoga Hatha tous niveaux: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Cette pratique crée les conditions favorables à la concentration et la méditation. Respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Aussi bien pour les débutants que pour approfondir votre pratique.
Yoga 50 ans et + : Postures adaptées aux transformations liées à la maturité et à l’âge. Un yoga en douceur orienté sur la mobilisation douce et la reconnexion au corps. Postures adaptées aux diverses limitations fonctionnelles à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins). Ré-apprentissage d’une respiration physiologique complète qui vient compléter le travail d’assouplissement. Les postures de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature et tous les systèmes du corps. Pour retrouver votre souplesse, relaxer et régénérer votre corps et votre esprit.
Ce type de yoga s’adresse aux débutants et aux participants qui désirent évoluer dans une pratique douce et adaptée.
Yoga Hatha Débutant: Introduction à la discipline du yoga. Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement des postures en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Apprentissage au programme : 1) postures de base 2) techniques de respirations yogiques 3) séquence de salutation au soleil. Une discipline pour retrouver sa force et sa souplesse, relaxer et regénérer le corps et l’esprit. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga et n’avez jamais osé demander !
Yoga Hatha Avancé: Hatha yoga traditionnel centré sur l’exploration de la conscience énergétique du corps. Un éveil de la conscience sur les centres de distribution de l’énergie des 7 principaux chakras. Une exploration de ces puissants centres par le biais de méditation, postures et respirations. Favorisant le rétablissement du flux d’énergie. Chaque posture nous reliant à une fréquence particulière à travers un son, une couleur, un organe ou un geste. Le travail avec les chakras peut devenir un voyage de découverte de soi, un pèlerinage intérieur. Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga et aux participants ayant complété le hatha yoga 1.
Pré-requis: Hatha 1 ou bases en yoga
Yoga Power: Le power yoga met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement. Un cours en musique où l’enchaînement des mouvements de manière dynamique renforce le tonus musculaire, la souplesse des articulations et augmente l’équilibre. Une pratique régulière apporte une clarté mentale, améliore la concentration et permet une meilleure gestion du stress.
Yoga Vinyasa: Un yoga dynamique ou le corps devient un véhicule d’énergie en mouvement constant. Enchaînements de postures synchronisées avec le souffle. Un yoga tonique en musique et en fluidité. Une pratique énergisante qui tonifie et assouplit les muscles, renforce le système nerveux et vise la maîtrise du mental. Techniques de respiration yogiques, postures tenues et détente finale sont aussi au programme.
Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga.
Yoga Yin: Travail au sol explorant les postures à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) afin de cheminer vers plus d’immobilité en utilisant la gravité terrestre. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des postures générant un travail de connexion aux tissus conjonctifs plus profonds (tendons, fascias, ligaments). Le yin yoga ralentit le processus dégénératif des articulations, développe la flexibilité dans le corps et amplifie la circulation de l’énergie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration et la méditation permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser. Une pratique douce et profonde. Pour tous les niveaux.
Yoga Nidra – Méditation: Le mot Nidra se définit comme un sommeil éveillé et conscient. Couché dans la posture de Savasana, vous restez en contact avec le professeur qui vous guide. Le Yoga Nidra constitue une puissante technique de méditation qui a pour effet secondaire d’entraîner un profond état de relaxation et une intense concentration sans générer de tensions. Un moyen de transformation intérieure permettant d’envisager l’existence sous un jour nouveau… 40 minutes de Yoga Nidra correspond à 4 heures d’un sommeil réparateur.
Yoga Étirement/récupération après le sport: Ce cours s’adresse aux personnes sportives et qui désirent compléter leur pratique par une période d’assouplissement musculaire. En combinant des exercices de respiration et d’étirements profonds, les muscles des jambes, des hanches et du dos retrouveront leur souplesse. De plus, une pratique régulière de yoga est un bon moyen de prévenir les blessures ou vous motivera du moins à reprendre la pratique d’un sport que vous aviez mis de côté.
Cours à la carte: 15$/pers.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Automne 2020
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha déb | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha inter | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Power *COURS ANNULÉ | Mercredi | 19h30 à 21h | 130$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h45 à 21h | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 14 septembre 2020.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 14 septembre au 7 décembre *congé le 12 octobre
- Pour les cours du mardi: 15 septembre au 1er décembre
- Pour les cours du mercredi: 16 septembre au 2 décembre
- Pour les cours du jeudi: 17 septembre au 3 décembre
- Pour les cours du vendredi: 18 septembre au 4 décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2020
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 80$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 90$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 95$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h45 à 21h | 95$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Power | Mercredi | 19h30 à 21h | 100$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha débutant | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 95$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Jeudi | 19h45 à 21h | 95$ | 9 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 18 avril 2020.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 20 avril au 15 juin *congé le 18 mai
- Pour les cours du mardi: 21 avril au 16 juin
- Pour les cours du mercredi: 22 avril au 17 juin
- Pour les cours du jeudi: 23 avril au 18 juin
- Pour les cours du vendredi: 24 avril au 19 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2020
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 115$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 115$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h45 à 21h | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Power | Mercredi | 19h30 à 21h | 130$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha débutant | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga étirement | Jeudi | 19h30 à 21h | 130$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 11 janvier 2020.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 13 janvier au 30 mars
- Pour les cours du mardi: 14 janvier au 31 mars
- Pour les cours du mercredi: 15 janvier au 1er avril
- Pour les cours du jeudi: 16 janvier au 2 avril
- Pour les cours du vendredi: 17 janvier au 3 avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2019
| Yoga 50 ans + | Lundi | 11h à 12h15 | 115$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + | Vendredi | 11h à 12h15 | 115$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h45 à 21h | 120$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha débutant | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Power | Mercredi | 19h30 à 21h | 130$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 14 septembre 2019.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
- Pour les cours du mardi: 17 septembre au 3 décembre
- Pour les cours du mercredi: 18 septembre au 4 décembre
- Pour les cours du jeudi: 19 septembre au 5 décembre
- Pour les cours du vendredi: 20 septembre au 6 décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.