Lorsque le niveau n’est pas précisé, les cours de yoga sont ouverts à tous (débutants et intermédiaires). Toutefois, lorsque le niveau est indiqué, il est important de s’inscrire dans le cours qui est de votre niveau.
Yoga 50 ans et + : Postures adaptées aux transformations liées à la maturité et à l’âge. Un yoga en douceur orienté sur la mobilisation douce et la reconnexion au corps. Postures adaptées aux diverses limitations fonctionnelles à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins). Ré-apprentissage d’une respiration physiologique complète qui vient compléter le travail d’assouplissement. Les postures de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature et tous les systèmes du corps. Pour retrouver votre souplesse, relaxer et régénérer votre corps et votre esprit.
Ce type de yoga s’adresse aux débutants et aux participants qui désirent évoluer dans une pratique douce et adaptée.
Yoga Yin: Travail au sol explorant les postures à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) afin de cheminer vers plus d’immobilité en utilisant la gravité terrestre. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des postures générant un travail de connexion aux tissus conjonctifs plus profonds (tendons, fascias, ligaments). Le yin yoga ralentit le processus dégénératif des articulations, développe la flexibilité dans le corps et amplifie la circulation de l’énergie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration et la méditation permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser. Une pratique douce et profonde. Pour tous les niveaux.
Yoga des chakras: Yoga dynamique ou le corps devient un véhicule d’énergie en mouvement constant. Enchaînements de postures synchronisées avec le souffle. Un yoga tonique en musique et en fluidité. Une pratique énergisante qui tonifie et assouplit les muscles, renforcit le système nerveux et vise la maîtrise du mental. Techniques de respiration yogiques, postures tenues et détente finale sont aussi au programme.
Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga.
Professeure: Ginette Barolet
Yoga Hatha tous niveaux: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Cette pratique crée les conditions favorables à la concentration et la méditation. Respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Aussi bien pour les débutants que pour approfondir votre pratique.
Yoga Hatha intermédiaire : Hatha yoga traditionnel centré sur l’exploration de la conscience énergétique du corps. Un éveil de la conscience sur les centres de distribution de l’énergie des 7 principaux chakras. Une exploration de ces puissants centres par le biais de méditation, postures et respirations. Favorisant le rétablissement du flux d’énergie. Chaque posture nous reliant à une fréquence particulière à travers un son, une couleur, un organe ou un geste. Le travail avec les chakras peut devenir un voyage de découverte de soi, un pèlerinage intérieur. Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga et aux participants ayant complété le hatha yoga 1.
Pré-requis: Hatha 1 ou bases en yoga
Yoga sur chaise: S’adresse à tous et, ceux qui ont une mobilité réduite, en retireront aussi de grands bienfaits. Travail sur chaises et au tapis, méditation et respiration.
Yoga prénatal: La description viendra sous peu
Professeure : Cécile Roué
Yoga Ashanta : L’Ashtanga est un type de yoga dynamique et athlétique. Les postures sont enchaînées de manière fluide et sont synchronisées à la respiration. Le cours permet de renforcer ses muscles, d’améliorer sa flexibilité et de calmer son mental. Les débutant.e.s sont les bienvenu.e.s, des modifications sont proposées afin que les postures soient accessibles à tous.te.s. Il s’agit d’un type de yoga traditionnel, où la majorité des postures vont être répétées cours après cours, afin d’observer une progression tout au long de la session. Le cours termine par une période de relaxation finale.
Professeure : Selma Guessous
Yoga Hatha Débutant: Introduction à la discipline du yoga. Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement des postures en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Apprentissage au programme : 1) postures de base 2) techniques de respirations yogiques 3) séquence de salutation au soleil. Une discipline pour retrouver sa force et sa souplesse, relaxer et regénérer le corps et l’esprit. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga et n’avez jamais osé demander !
Professeure: Sarah Boutin
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte:
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga aînés sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 100$ | 43,75$ | 7 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga pré-postnatal | Mardi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 43,75$ | 7 sem. | Dès le premier trim. et ce jusqu’ au 7ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant | Mardi | 18h à 19h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h à 20h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha Flow | Mardi | 20h à 21h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga aînés sur chaise | Jeudi | 10h à 11h | 100$ | 50$ | 8 sem. | 60 ans + | GML |
| Yoga Yin | Jeudi | 18h15 à 19h45 | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga des chakras | Jeudi | 19h45 à 21h | 125$ | 62,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + débutant | Vendredi | 10h à 11h15 | 125$ | 54,69$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h30 à 12h45 | 125$ | 54,69$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Iyengar *nouveau! | Vendredi | 18h à 19h30 | 130$ | 65$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Ashtanga *nouveau! | Samedi | 11h15 à 12h15 | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux | Dimanche | 11h15 à 12h15 | 100$ | 50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi :
- Jour : 2 mai au 13 juin
- Soir : 25 avril au 13 juin
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin
- Pour les cours du jeudi :
- Jour : 27 avril au 15 juin
- Soir : 27 avril au 15 juin
- Pour les cours du vendredi :
- Jour : 5 mai au 16 juin
- Soir : 28 avril au 16 juin
- Pour les cours du samedi : 29 avril au 17 juin
- Pour les cours du dimanche : 30 avril au 18 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Yoga aînés sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
| Yoga pré-postnatal | Mardi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant | Mardi | 18h à 19h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Vinyasa | Mardi | 19h à 20h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha Flow | Mardi | 20h à 21h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga aînés sur chaise | Jeudi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | |
| Yoga Yin | Jeudi | 18h15 à 19h45 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga des chakras | Jeudi | 19h45 à 21h | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + débutant | Vendredi | 10h à 11h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h30 à 12h45 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Ashtanga *nouveau! | Samedi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga famille | Dimanche | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux | Dimanche | 11h15 èa 1/2h15 | 75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 16 janvier.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi :
- Jour : 17 janvier au 11 avril * congé 28 février (relâche scolaire)
- Soir : 17 janvier au 4 avril
- Pour les cours du mercredi : 18 janvier au 5 avril
- Pour les cours du jeudi :
- Jour: 19 janvier au 13 avril * congé 2 mars (relâche scolaire)
- Soir : 19 janvier au 6 avril
- Pour les cours du vendredi : 20 janvier au 14 avril * congé 7 avril (Pâques)
- Pour les cours du samedi: 21 janvier au 8 avril
- Pour les cours du dimanche: 22 janvier au 16 avril * congé 9 avril (Pâques)
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga pré-postnatal | Mardi | 11h15 à 12h15 | 75$ | 12 semaines | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML |
| Yoga Hatha débutant | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Mercredi | 19h15 à 20h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga des chakras | Jeudi | 19h45 à 21h | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 93,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
| Yoga sur chaise | Jeudi | 10h à 11h | 75$ | 12 semaines | ouvert pour tous | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Yoga 50 ans + débutant, lundi:12 septembre au 5 décembre. * Congé 10 octobre
- Yoga 50 ans + intermédiaire, vendredi: 16 septembre au 2 décembre
- Yoga pré-postnatal, mardi: 13 septembre au 13 décembre. *congé le 4 et le 11 octobre.
- Yoga Hatha débutant, jeudi: 15 septembre au 1er décembre
- Yoga Hatha intermédiaire, mercredi: 14 septembre au 14 décembre. *congé le 5 et 12 octobre
- Yoga Fusion, mercredi: 14 septembre au 30 novembre
- Yoga des chakras, jeudi: 15 septembre au 1er décembre
- Yoga Yin, mardi: 13 septembre au 29 novembre
- Yoga famille, dimanche: 18 septembre au 10 décembre *congé le 9 octobre
- Yoga sur chaise, mardi: 13 septembre au 13 décembre. *congé 4 et 11 octobre
- Yoga sur chaise, jeudi: 15 septembre au 15 décembre. *congé le 6 et le 13 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
| Yoga sur chaise | Mardi | 17h à 18h | 59$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
| Yoga Hatha tous niveaux | Mardi | 18h15 à 19h30 | 73$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
| Yoga-Hatha Flow Vitalité
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 19h45 à 21h15 | 73$ | 7 semaines | 15 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mardi: 05 juillet au 23 août. *Pas de cours le 26 juillet
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Yoga 50 ans + débutant | Lundi | 11h à 12h15 | 53$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga 50 ans + intermédiaire | Vendredi | 11h à 12h15 | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Aîné sur chaise | Mardi | 10h à 11h | 59$ | 7 semaines | À partir de 65 ans | GML |
| Yoga pré-postnatal
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 11h15 à 12h15 | Dès le premier trimestre et ce jusqu’ au 7 -ème mois | GML | ||
| Yoga Hatha débutant | Mardi | 18h45 à 21h | 73$ | 7 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Hatha intermédiaire | Jeudi | 18h15 à 19h30 | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Fusion
*ANNULÉ POUR LA SESSION | Mercredi | 19h30 à 21h | À partir de 15 ans | GML | ||
| Yoga-Hatha Flow Vitalité | Jeudi | 19h45 à 21h | 63$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Yoga Yin | Mardi | 18h15 à 19h30 | 73$ | 7 semaines | À partir de 15 ans | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 09 mai au 13 juin. *Pas de cours le 23 mai.
- Pour les cours du mardi: 03 mai au 14 juin.
- Pour les cours du jeudi: 05 mai au 09 juin.
- Pour les cours du vendredi: 13 mai au 17 juin.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.