Cours de mise en forme amusant et dynamique visant à tonifier et raffermir les muscles, renforcer les os et assouplir les articulations par des exercices exécutés sur une chaises. Nous utiliserons aussi des petits poids, des élastiques et des petits ballons, les étirements se feront aussi à la chaise.  Tous ces mouvements simples s'exécutent au son […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face.  Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements.  […]

Dès 11h00, venez profiter de notre Atelier Vélo « Mise au point avec un Mécanicien » ! Venez avec votre propre vélo et apprenez les bases avec un mécanicien de la boutique de vélo ReCycliste. Notez que ReCycliste n'installera pas d'accessoire de vélo et ne remplacera pas de composantes usées, défectueuses ou manquantes. ReCycliste se […]

Le yoga du visage est une approche comprenant un mélange d'exercices, de massages, d'acupression et de méditation pour le visage, le dos et les cervicales. Mise à part ses bienfaits esthétiques, le yoga du visage est très bénéfique pour la santé du système nerveux, stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus […]

Ce sera pour votre enfant une occasion de bouger à sa manière et de se mettre au défi! Par des jeux de mouvement, les participant.e.s découvrent de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. […]

Ce sera pour vous une occasion de bouger à votre manière et de vous mettre au défi! Par des jeux de mouvement, vous découvrirez de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. Cet atelier […]

Comment trouver le moyen de libérer la parole du corps grâce au mouvement, à la danse et à l'écriture ? Cet atelier aborde l'écriture du corps par la danse spontanée et l'acte d'écrire, et exprime ce qui se dit de façon créative. Pas besoin de savoir danser ou écrire. Juste se prêter à l'expérience de […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. […]

Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les […]

C’est atelier est une mise en forme qui se fait dans la lenteur et la présence, dans une atmosphère ludique et relaxante. Différents objets seront utilisés pour la détente, le relâchement musculaire (balles, baguettes, mousse, etc.). On prend le temps de s’observer en mouvement pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et développer sa […]

Ce sera pour votre enfant une occasion de bouger à sa manière et de se mettre au défi! Par des jeux de mouvement, les participant.e.s découvrent de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. […]

Ce sera pour vous une occasion de bouger à votre manière et de vous mettre au défi! Par des jeux de mouvement, vous découvrirez de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. Cet atelier […]

Le Tai Ji Quan (ou Tai Chi Chuan) est un art martial interne traditionnel chinois caractérisé par des mouvements lents, fluides et harmonieux, avec une approche axée sur la santé et le mieux-être. Le travail interne est privilégié afin de « cultiver l'énergie vitale (Qi) » grâce à des exercices à la gestuelle simple mais […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. […]

Le 14 Juin dans les cuisines du SLAB, accompagné(e) de notre spécialiste Reveena, venez confectionner des recettes gourmandes. Cerise sur le gâteau, vous pourrez ensuite déguster vos confections, tout cela dans une ambiance conviviale et décontractée. Pas une minute à perdre, les places sont limitées. À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande […]

Cet atelier servira à apprendre les bases de la boxe incluant le jab, le coup droit et le crochet. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces trois techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et des étirements statiques. À noter que l’accès à tous nos ateliers […]

Cet atelier vous permettra d’apprendre les bases de la boxe thaï incluant le jab, le coup droit, le crochet, les coups de coudes, de genoux et les coups de pieds. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces six techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et […]

Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système […]

Nous vous proposons un atelier pratique pour fabriquer vos propres lingettes démaquillantes lavables ou votre chouchou à partir de chutes de tissus ! Nous vous fournirons les matières premières et notre couturière expérimentée Élise vous guidera dans la réalisation de votre premier projet couture ! À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande […]

Ce sera pour votre enfant une occasion de bouger à sa manière et de se mettre au défi! Par des jeux de mouvement, les participant.e.s découvrent de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. […]

Ce sera pour vous une occasion de bouger à votre manière et de vous mettre au défi! Par des jeux de mouvement, vous découvrirez de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. Cet atelier […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. […]

De la méthode Abracada Barre, le ballet tonique est un cours de fitness barre accessible à tous. Il ne nécessite aucune expérience particulière. Les exercices se font sur chaise, debout et au sol. Ce sport est grandement inspiré du Pilates et élaboré à partir d’enchaînements issus du ballet classique. Ce cours chorégraphié et musical est […]

Cet atelier vous permettra d’apprendre les bases de la boxe thaï incluant le jab, le coup droit, le crochet, les coups de coudes, de genoux et les coups de pieds. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces six techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et […]

Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. […]

Cet atelier servira à apprendre les bases de la boxe incluant le jab, le coup droit et le crochet. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces trois techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et des étirements statiques. À noter que l’accès à tous nos ateliers […]

Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les […]

Le temps d’un instant, retrouvez-vous dans la peau de Elsa et Anna dans le très célèbre dessin animé la Reine des neiges! Un concentré de bonne humeur et d'énergie pour célébrer l’arrivée des beaux jours avec Léane. Nous invitons très fortement vos enfants à se costumer pour l’occasion. À noter que l’accès à tous nos […]

Dans ce cours vous découvrirez cette danse originaire de la Jamaïque, caractérisé par des mouvements rythmiques et saccadés souvent associés à la musique reggae et dancehall. Notre chorégraphe Léane vous donnera le gout de réveiller votre sens du rythme avec cette danse chaleureuse au rythme endiablé des caraïbes ! À noter que l’accès à tous […]