Yoga

Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).

Yoga Hatha tous niveaux: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Cette pratique crée les conditions favorables à la concentration et la méditation. Respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Aussi bien pour les débutants que pour approfondir votre pratique.

Yoga 50 ans et + : Postures adaptées aux transformations liées à la maturité et à l’âge. Un yoga en douceur orienté sur la mobilisation douce et la reconnexion au corps. Postures adaptées aux diverses limitations fonctionnelles à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins). Ré-apprentissage d’une respiration physiologique complète qui vient compléter le travail d’assouplissement. Les postures de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature et tous les systèmes du corps. Pour retrouver votre souplesse, relaxer et régénérer votre corps et votre esprit.

Ce type de yoga s’adresse aux débutants et aux participants qui désirent évoluer dans une pratique douce et adaptée.

Yoga Hatha Débutant: Introduction à la discipline du yoga. Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement des postures en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Apprentissage au programme : 1) postures de base 2) techniques de respirations yogiques  3) séquence de salutation au soleil. Une discipline pour retrouver sa force et sa souplesse, relaxer et regénérer le corps et l’esprit. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga et n’avez jamais osé demander !

Yoga Hatha Avancé: Hatha yoga traditionnel centré sur l’exploration de la conscience énergétique du corps. Un éveil de la conscience sur les centres de distribution de l’énergie des 7 principaux chakras. Une exploration de ces puissants centres par le biais de méditation, postures et respirations. Favorisant le rétablissement du flux d’énergie. Chaque posture nous reliant à une fréquence particulière à travers un son, une couleur, un organe ou un geste. Le travail avec les chakras peut devenir un voyage de découverte de soi, un pèlerinage intérieur. Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga et aux participants ayant complété le hatha yoga 1.
Pré-requis: Hatha 1 ou bases en yoga

Yoga power: Le power yoga met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement. Un cours en musique où l’enchaînement des mouvements de manière dynamique renforce le tonus musculaire, la souplesse des articulations et augmente l’équilibre. Une pratique régulière apporte une clarté mentale, améliore la concentration et permet une meilleure gestion du stress.

Yoga Vinyasa: Un yoga dynamique ou le corps devient un véhicule d’énergie en mouvement constant. Enchaînements de postures synchronisées avec le souffle. Un yoga tonique en musique et en fluidité. Une pratique énergisante qui tonifie et assouplit les muscles, renforce le système nerveux et vise la maîtrise du mental. Techniques de respiration yogiques, postures tenues et détente finale sont aussi au programme.

Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga.

Yoga Yin: Travail au sol explorant les postures à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) afin de cheminer vers plus d’immobilité en utilisant la gravité terrestre. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des postures générant un travail de connexion aux tissus conjonctifs plus profonds (tendons, fascias, ligaments). Le yin yoga ralentit le processus dégénératif des articulations, développe la flexibilité dans le corps et amplifie la circulation de l’énergie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration et la méditation permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser. Une pratique douce et profonde. Pour tous les niveaux.

Yoga Nidra – Méditation: Le mot Nidra se définit comme un sommeil éveillé et conscient. Couché dans la posture de Savasana, vous restez en contact avec le professeur qui vous guide. Le Yoga Nidra constitue une puissante technique de méditation qui a pour effet secondaire d’entraîner un profond état de relaxation et une intense concentration sans générer de tensions. Un moyen de transformation intérieure permettant d’envisager l’existence sous un jour nouveau… 40 minutes de Yoga Nidra correspond à 4 heures d’un sommeil réparateur.

Yoga Hatha lève-tôt: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Pratique stimulante, à l’écoute de ses possibilités et s’adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Pour se recentrer et s’aligner, commencez votre semaine par 1h de yoga, faites le plein de vibrations positives et d’énergie.

Cours à la carte: 15$/pers.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Automne 2019

Yoga 50 ans + Lundi 11h à 12h15 115$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga 50 ans + Vendredi 11h à 12h15 115$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Vinyasa Mardi 19h45 à 21h 120$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Yin Mardi 18h15 à 19h30 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Hatha débutant Jeudi 18h15 à 19h30 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Hatha intermédiaire Jeudi 19h45 à 21h 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga étirements/récupération Jeudi 19h30 à 21h 130$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Power Mercredi 19h30 à 21h 130$ 12 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2019.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
  • Pour les cours du mardi: 17 septembre au 3 décembre
  • Pour les cours du mercredi: 18 septembre au 4 décembre 
  • Pour les cours du jeudi: 19 septembre au 5 décembre
  • Pour les cours du vendredi: 20 septembre au 6 décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Été 2019

Yoga Hatha tous niveaux Mardi 18h15 à 19h30 105$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga 50+ Lundi 11h à 12h15 90$ 9 semaines À partir de 15 ans Plancher de danse du Parc Lafond 
Yoga 50+ Vendredi 11h à 12h15 100$ 10 semaines À partir de 15 ans Plancher de danse du Parc Lafond 
Yoga Hatha tout niveaux Jeudi 18h15 à 19h30 105$ 10 semaines À partir de 15 ans GML

La session d’été débute officiellement le 25 juin 2019. 

Date officielle du premier et du dernier cours :

Yoga Hatha tous niveaux mardi: 25 juin et 27 août 2019
Yoga Hatha tous niveaux jeudi: 27 juin et 29 août 2019
Yoga 50+ lundi: 8 juillet au  2 septembre 2019
Yoga 50+ vendredi: 28 juin au 30 août 2019 

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Printemps 2019

Yoga Parent/enfant* Dimanche 10h à 11h 60$ 8 semaines GML
Yoga Yin Mardi 18h15 à 19h30 105$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Vinyasa Mardi 19h45 à 21h 100$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga power Mercredi 19h30 à 21h 110$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Hatha débutant Jeudi 18h15 à 19h30 105$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga Hatha intermédiaire Jeudi 19h45 à 21h 105$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga 50 ans et + Lundi 11h00 à 12h15 80$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga 50 ans et + ** Vendredi 11h00 à 12h15 100$ 10 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

*Prix pour un parent et un enfant. Prix pour un deuxième enfant avec le même parent: 30$. Le coût du cours pour 1 parent et deux enfants est donc de 90$.

** Pour le cours du dimanche, pas de cours les dimanche 21 avril et 9 juin.

**Pour le cours du lundi, pas de cours les lundi 22 avril et 20 mai.

 

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