Yoga *nouveautés*

Voici nos différents cours de yoga:

Yoga – détente et méditation *nouveauté*: Cours de yoga axé sur la relaxation et la méditation pour une pause santé physique et mentale. Dans ce cours, on fera des postures de Hatha yoga traditionnel, des exercices de respiration, de la relaxation et de la méditation guidée. Le cours a pour objectif de vous donner des outils pour mener une vie plus saine, plus harmonieuses et pleine de vitalité !

Cours ouvert à tous (débutants et intermédiaires).

Yoga au masculin *nouveauté*: Cours de yoga spécialement conçu pour les hommes. Le yoga peut avoir de nombreux bienfaits pour les hommes: développement de la souplesse, soulagement du stress, renforcement des lombaires et des genoux, prévention des blessures, meilleure récupération musculaire et excellente préparation aux sports de compétition (gestion du stress, clarté d’esprit, calme mental, persévérance…)

Yoga Hatha tous niveaux *nouveauté*: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Cette pratique crée les conditions favorables à la concentration et la méditation. Respecter l’intention des postures tout en les adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Aussi bien pour les débutants que pour approfondir votre pratique.

Yoga 50 ans et + : Postures adaptées aux transformations liées à la maturité et à l’âge. Un yoga en douceur orienté sur la mobilisation douce et la reconnexion au corps. Postures adaptées aux diverses limitations fonctionnelles à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins). Ré-apprentissage d’une respiration physiologique complète qui vient compléter le travail d’assouplissement. Les postures de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature et tous les systèmes du corps.Pour retrouver votre souplesse, relaxer et régénérer votre corps et votre esprit.

Ce type de yoga s’adresse aux débutants et aux participants qui désirent évoluer dans une pratique douce et adaptée.

Yoga Hatha Débutant : Introduction à la discipline du yoga. Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement des postures en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Apprentissages au programme : 1) postures de base 2) techniques de respirations yogiques  3) séquence de salutation au soleil. Une discipline pour retrouver sa force et sa souplesse, relaxer et régénér le corps et l’esprit. Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga et n’avez jamais osé demander !

Yoga Hatha Avancé : Hatha yoga traditionnel centré sur l’exploration de la conscience énergétique du corps. Un éveil de la conscience sur les centres de distribution de l’énergie des 7 principaux chakras. Une exploration de ces puissants centres par le biais de méditations, postures et respirations. Favorisant le rétablissement le du flux d’énergie. Chaque posture nous reliant à une fréquence particulière à travers un son, une couleur, un organe ou un geste. Le travail avec les chakras peut devenir un voyage de découverte de soi, un pèlerinage intérieur. Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga et aux participants ayant complété le hatha yoga 1.
Pré-requis: Hatha 1 ou bases en yoga

Yoga power : Le power yoga met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le mouvement. Un cours en musique où l’enchaînement des mouvements de manière dynamique renforce le tonus musculaire, la souplesse des articulations et augmente l’équilibre. Une pratique régulière apporte une clarté mentale, améliore la concentration et permet une meilleure gestion du stress.

Yoga Vinyasa : Un yoga dynamique ou le corps devient un véhicule d’énergie en mouvement constant. Enchaînements de postures synchronisées avec le souffle. Un yoga tonique en musique et en fluidité. Une pratique énergisante qui tonifie et assouplit les muscles, renforce le système nerveux et vise la maîtrise du mental. Techniques de respiration yogiques, postures tenues et détente finale sont aussi au programme.

Ce type de yoga s’adresse aux participants maîtrisant les postures de base du hatha yoga.

Yoga Yin yoga : Travail au sol explorant les postures à l’aide de supports (blocs, courroies, traversins) afin de cheminer vers plus d’immobilité en utilisant la gravité terrestre. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des postures générant un travail de connexion aux tissus conjonctifs plus profonds (tendons, fascias, ligaments). Le yin yoga ralentit le processus dégénératif des articulations, développe la flexibilité dans le corps et amplifie la circulation de l’énergie. Le travail sur les postures et la respiration crée les conditions favorables à la concentration et la méditation permettant au corps et à l’esprit de s’apaiser. Une pratique douce et profonde.

Pour tous les niveaux.

Yoga Nidra – Méditation: Le mot Nidra se définit comme un sommeil éveillé et conscient. Couché dans la posture de Savasana, vous restez en contact avec le professeur qui vous guide. Le Yoga Nidra constitue une puissante technique de méditation qui a pour effet secondaire d’entraîner un profond état de relaxation et une intense concentration sans générer de tensions. Un moyen de transformation intérieure permettant d’envisager l’existence sous un jour nouveau… 40 minutes de Yoga Nidra correspond à 4 heures d’un sommeil réparateur.

Yoga Hatha lève-tôt: Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. Pratique stimulante, à l’écoute de ses possibilités et s’adaptant aux possibilités corporelles de chacun à l’aide de supports, blocs, courroies et traversins. Pour se recentrer et s’aligner, commencer votre semaine par 1h de yoga , faite le plein de vibrations positives et d’énergie.

 

Yoga – détente et relaxation*nouveauté* Mercredi 12h à 13h 70$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga au masculin *nouveauté* Mardi 18h30 à 19h30 100$ 12 semaines À partir de 15 ans, hommes seulement GML
Yoga tous niveaux *nouveauté* Mercredi 10h à 11h15 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga nidra (méditation) Mercredi 20h à 21h 115$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga couche-tard Lundi 20h à 21h 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga lève-tôt Lundi 8h à 9h 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga power Lundi 19h35 à 21h05 130$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga power Mercredi 19h45 à 21h15 130$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga yin yoga Mardi 18h15 à 19h30 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga yin yoga Mercredi 18h30 à 19h45 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga yin yoga *nouveauté* Lundi 10h à 11h15 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga vinyasa Mardi 19h45 à 21h 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga hatha débutant Jeudi 18h15 à 19h30 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga hatha intermédiaire Jeudi 19h45 à 21h 125$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Yoga 50 ans et + Vendredi 11h00 à 12h15 110$ 12 semaines À partir de 15 ans GML

La session d’hiver commence le 13 janvier 2018.

Prendre note qu’il n’y a pas de cours le lundi 2 avril 2018 en raison du congé de Pâques.

 

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