HIIT – Entraînement par intervalles

L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance...
Essentrics

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Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de...

Pickleball Libre

Le pickleball est une combinaison de plusieurs sports, dont le tennis (par ses mouvements), le badminton (pour les dimensions du terrain), le tennis de table (pour la raquette à surface dure) et le racquetball (pour la dimension de la raquette). Il se joue en simple...

Qi gong

Le Qi Gong, concentrer et diriger le Qi (l’énergie vitale) pour favoriser santé et longévité. Tous nos professeurs ont été formés par le Club de Tai Chi durant une période de cinq (5) années afin de recevoir leur certificat d’instructeur certifié. De plus,...
Pilates

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Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques. Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale. Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les...