Tous nos cours d’aérobie sont ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Aérobie abdos mise en forme: Cours destiné a renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.
Aérobie Tonus-Muscu: Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.
Aérobie tonus CJE: Cours axé sur le tonus des jambes et des abdos. Le travail s’effectue avec le poids du corps pour faciliter la répétition à la maison. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.
Cardio Kangoo Jump: Routines aérobiques et parcours musculaire avec des chaussures à ressorts. Les chaussures permettent d’intensifier les mouvements (autant au niveau du poids; chaque botte pèse 2,5 lb, que du cardio) et d’atténuer l’impact des chocs sur les différentes articulations. Pour en savoir plus ou pour vous procurer les bottes: kangoo club.
Aérobie abdos-fesses-cuisses : Cours destiné à renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Salle de Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 09 septembre 2024.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 09 septembre au 02 décembre *Congé 14 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h à 19h | 56,67$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Gym |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h à 20h | 56,67$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Gym |
La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 8 juillet au 19 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 56,67$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym Nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 56,67$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Salle Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril
Date officielle du premier cours et du dernier cours : lundi 22 avril au 17 juin ** congé le 20 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 15 janvier
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 15 janvier au 08 avril **Congé 1er avril en raison de Pâques
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 11 septembre
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 11 sept au 4 déc. * congé lundi 9 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2023
Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 24 avril au 12 juin * congé lundi 22 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 63.75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 63.75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 16 janvier
Date officielle du premier cours et du dernier cours :
- Lundi : 16 janvier au 3 avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Aérobie Tonus et musculation | Mardi | 18h à 19h | 63.50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML | |
| Aérobie * ANNULÉ pour la session | Lundi | 19h05 à 20h05 | 63.50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
Date officielle du premier cours et du dernier cours:
- Lundi: 12 septembre au 28 novembre. * Congé le 10 octobre
- Mardi:13 septembre au 29 novembre 2022
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
| Aérobie Tonus et musculation *ANNULÉ POUR LA SESSION | lundi | 18h à 19h | 36$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022 Date officielle du premier cours et du dernier cours: 04 juillet au 08 août. *Pas de cours le 18 juillet Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Aérobie Boot Camp | Mercredi | 18h à 19h | 36$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Aérobie * ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 19h30 à 20h30 | À partir de 15 ans | CJE | ||
| Aérobie abdos-fesses-cuisses * | Lundi | 19h15 à 20h15 | 29$ | 4 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Aérobie Mise en forme * ANNULÉ POUR LA SESSION | Samedi | 9h15 à 10h | À partir de 15 ans | GML | ||
| Aérobie Tonus + musculation | Lundi | 18h à 19h | 29$ | 4 semaines | À partir de 15 ans | GML |
Date officielle du premier cours et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 16 mai au 20 juin. * Pas de cours le 23 mai.
- Pour les cours du mercredi: 11 mai au 08 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2022
| Aérobie Boot Camp | Mercredi | 18h à 19h | 85$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML | |
| Aérobie * ANNULÉ POUR LA SESSION | Mardi | 19h30 à 20h30 | 85$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CJE | |
| Aérobie abdos-fesses-cuisses * NOUVEAUTÉ! | Lundi | 19h15 à 20h15 | 85$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML | |
| Aérobie Mise en forme * ANNULÉ POUR LA SESSION | Samedi | 9h15 à 10h | 65$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML | |
| Aérobie Tonus + musculation | Lundi | 18h à 19h | 85$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement en virtuel le 31 janvier 2022. Date officielle du premier cours et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 31 janvier au 25 avril * Pas de cours le lundi 18 avril
- Pour les cours du mercredi: 9 février au 27 avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.