Tous nos cours d’aérobie sont ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Tonus-Musculation : Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.
Abdos-fesses-cuisses : Cours destiné à renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.
Cardio-Tonus *Nouveau cours Hiver 2026 : Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires). Cours qui vise à tonifier et renforcer les muscles du corps tout en améliorant le système cardio-respiratoire. Les enchaînements de mouvements, simples et faciles à exécuter, se réalisent au rythme d’une musique entraînante et dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de relâcher les muscles. Les exercices peuvent être effectués avec le poids du corps, des bandes élastiques ou des poids libres
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : 10$/pers.
Automne 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Durée | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 90,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
La session débute officiellement la semaine du 14 septembre.
Date officielle du premier cours et du dernier cours :
- Lundi :14 septembre au 7 décembre * congé 12 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 58,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym |
| Tonus et musculation | Lundi | 19h30 à 20h30 | 58,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym |
La session débute officiellement la semaine du 29 juin.
Date officielle du premier cours et du dernier cours :
- Lundi : 29 juin au 17 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 58,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Tonus et musculation | Lundi | 19h30 à 20h30 | 58,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Cardio-Tonus *NOUVEAU | Mercredi | 12h30-13h30 | 58,50$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 20 avril.
Date officielle du premier cours et du dernier cours :
- Lundi :20 avril au 15 juin * congé 18 mai
- Mercredi : 22 avril au 10 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Cardio-Tonus *NOUVEAU | Mercredi | 12h30-13h30 | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 12 janvier.
Date officielle du premier cours et du dernier cours :
- Lundi :12 janvier au 30 mars
- Mercredi : 14 janvier au 1 avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
La session débute officiellement la semaine du 08 septembre.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 08 septembre au 1er décembre * Congé le13 octobre: Action de grâce
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 57$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h30 à 20h30 | 57$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Aérobie Cadio Mix * Nouveau | Mardi | 18h30 à 19h30 | 50$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Exercice |
La session débute officiellement la semaine du 30 juin.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 30 juin au 18 août .
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 42,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 42,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 28 avril au 9 juin *Congé en raison de la Fête des Patriotes le 19 mai.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.