Tous nos cours d’aérobie sont ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Aérobie abdos mise en forme: Cours destiné a renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.
Aérobie Tonus-Muscu: Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.
Aérobie tonus CJE: Cours axé sur le tonus des jambes et des abdos. Le travail s’effectue avec le poids du corps pour faciliter la répétition à la maison. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.
Cardio Kangoo Jump: Routines aérobiques et parcours musculaire avec des chaussures à ressorts. Les chaussures permettent d’intensifier les mouvements (autant au niveau du poids; chaque botte pèse 2,5 lb, que du cardio) et d’atténuer l’impact des chocs sur les différentes articulations. Pour en savoir plus ou pour vous procurer les bottes: kangoo club.
Aérobie abdos-fesses-cuisses : Cours destiné à renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : 10$/pers.
Hiver 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym nord |
La session débute officiellement la semaine du 13 janvier.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 13 janvier au 31 mars.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30à 19h30 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Gym |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML Salle de Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 09 septembre 2024.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 09 septembre au 02 décembre *Congé 14 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h à 19h | 56,67$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Gym |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h à 20h | 56,67$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Gym |
La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 8 juillet au 19 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 56,67$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Gym Nord |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 56,67$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Salle Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril
Date officielle du premier cours et du dernier cours : lundi 22 avril au 17 juin ** congé le 20 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aérobie Abdos-fesses-cuisses | Lundi | 18h30 à 19h30 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
| Aérobie Tonus et musculation | Lundi | 19h45 à 20h45 | 85$ | 12 sem. | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 15 janvier
Date officielle du premier cours et du dernier cours : 15 janvier au 08 avril **Congé 1er avril en raison de Pâques
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.