Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Ce cours conçu pour les aînés (mais le cours peut également être pris par un adulte) vise à tonifier en douceur les muscles des bras, épaules, pectoraux, cuisses, fesses et abdominaux.
Ces enchaînements de mouvements simples et faciles à exécuter se font au son d’une musique entraînante dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de travailler la souplesse.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise *Nouveau | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Est |
La session débute officiellement la semaine du 09 septembre
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 10 septembre au 26 novembre
- Pour les cours du mercredi : 11 septembre au 27 novembre
- Pour les cours du vendredi : 13 septembre au 29 novembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 10h30 à 11h30 | 52,50$ | 6 sem. | 50 ans + | Parc Lafond |
| Tonus et raffermissement | Jeudi | 10h30 à 11h30 | 52,50$ | 6 sem. | 50 ans + | Parc Lafond |
La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.
Date du premier cours et du dernier cours :
- Pour le cours du mardi : 2 juillet au 6 août
- Pour le cours du jeudi : 4 juillet au 8 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril.
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 23 avril au 11 juin
- Pour les cours du mercredi : 24 avril au 12 juin
- Pour les cours du vendredi : 26 avril au 14 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ns et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le lundi 15 janvier
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mardi: 16 janvier au 09 avril **Congé 5 mars en raison de la relâche
- Pour les cours du mercredi: 17 janvier au 10 avril **Congé 6 mars en raison de la relâche
- Pour les cours du vendredi : 19 janvier au 19 avril ** Congé le 8 mars en raison de la relâche et le 29 mars en raison de Pâques.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ns et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le lundi 11 septembre.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 13 septembre au 29 novembre
- Pour les cours du vendredi : 15 septembre au 1er décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2023
Pour l’été, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et Essentrics | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 105$ | 46$ | 7 sem. | 50 ans et + | parc Lafond (RDV terrain de pétanque). en cas de pluie : au SLAB |
IMPORTANT : Apportez votre tapis. En cas de pluie, le cours se déroule au SLAB dans le centre GML.
La session débute officiellement le 3 juillet.
Date officielle du premier et du dernier cours : 5 juillet au 16 août.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé 24 mai
- Pour les cours du vendredi : 28 avril au 14 juin * congé 26 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé mercredi 24 mai
- Pour les cours du vendredi : 28 avril au 16 juin * congé vendredi 26 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML | |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 7 décembre. * Pas de cours le12 octobre
- Pour les cours du vendredi: 16 septembre au 9 décembre. * Pas de cours le 14 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour. Nous vous offrons toutefois un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates.
| Tonus-Essentrics-Pilates | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 52.50$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | Parc Lafond |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 10 août.
**RDV au terrain de pétanque parc Lafond**
EN CAS DE PLUIE AU PLANCHER DE DANSE
IMPORTANT : Apportez votre tapis
Professeure: Sylvie
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 36$ | 5 semaines | 50 ans et + | GML | |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 43$ | 6 semaines | 50 ans et + | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi: 11 mai au 15 juin. *Pas de cours le 25 mai
- Pour les cours du vendredi: 06 mai au 17 juin. *Pas de cours le 27 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.