Tonus et raffermissement

Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).

Ce cours conçu pour les aînés (mais le cours peut également être pris par un adulte) vise à tonifier en douceur les muscles des bras, épaules, pectoraux, cuisses, fesses et abdominaux.

Ces enchaînements de mouvements simples et faciles à exécuter se font au son d’une musique entraînante dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de travailler la souplesse.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

Cours à la carte :

  • Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
  • Cours de 86$ et plus: 15$/pers.

Printemps 2025

ActivitéJourHorairePrixSessionÂge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3057$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h57$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h57$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus sur chaise Jeudi11h30 à 12h3070$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus sur chaise *NouveauMardi13h – 14 h70$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest

La session débute officiellement la semaine du 22 avril

Date du premier et du dernier cours :

  • Pour les cours du mardi : 22 avril au 10 juin
  • Pour les cours du mercredi : 23 avril au 11 juin
  • Pour les cours du jeudi : 24 avril au 12 juin
  • Pour les cours du vendredi : 25 avril au 13 juin

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Hiver 2025

ActivitéJourHorairePrixSessionÂge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3085$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus sur chaise *NouveauJeudi11h30 à 12h30105$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest

La session débute officiellement la semaine du 13 Janvier

Date du premier et du dernier cours :

  • Pour les cours du mardi : 14 Janvier au 8 Avril * congé 4 Mars
  • Pour les cours du mercredi : 15 Janvier au 9 Avril * congé 5 Mars
  • Pour les cours du jeudi : 16 Janvier au 10 Avril * congé 5 Mars
  • Pour les cours du vendredi : 17 Janvier au 11 Avril * congé 6 Mars

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Automne 2024

ActivitéJourHorairePrixSessionÂge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3085$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus sur chaise *NouveauJeudi11h30 à 12h30105$12 sem.50 ans et +GML Danse Est

Date du premier et du dernier cours :

  • Pour les cours du mardi : 10 septembre au 26 novembre
  • Pour les cours du mercredi : 11 septembre au 27 novembre
  • Pour les cours du vendredi : 13 septembre au 29 novembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Été 2024

ActivitéJourHorairePrixSessionÂge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi10h30 à 11h3052,50$6 sem.50 ans +Parc Lafond
Tonus et raffermissementJeudi10h30 à 11h3052,50$6 sem.50 ans +Parc Lafond

La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.

Date du premier cours et du dernier cours :

  • Pour le cours du mardi : 2 juillet au 6 août
  • Pour le cours du jeudi : 4 juillet au 8 août

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Printemps 2024

ActivitéJourHorairePrixSessionÂge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3056,67$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h56,67$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h56,67$8 sem.50 ans et +GML Danse Ouest

La session débute officiellement la semaine du 22 avril.

Date du premier et du dernier cours :

  • Pour les cours du mardi : 23 avril au 11 juin
  • Pour les cours du mercredi : 24 avril au 12 juin
  • Pour les cours du vendredi : 26 avril au 14 juin

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Hiver 2024

Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!

ActivitéJourHorairePrix régulier
12 sem.
Nb. de sem.Âge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3085$12 sem.50 ns et +GML
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h85$12 sem.50 ans et +GML

La session débute officiellement le lundi 15 janvier

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mardi: 16 janvier au 09 avril **Congé 5 mars en raison de la relâche
  • Pour les cours du mercredi: 17 janvier au 10 avril **Congé 6 mars en raison de la relâche
  • Pour les cours du vendredi : 19 janvier au 19 avril ** Congé le 8 mars en raison de la relâche et le 29 mars en raison de Pâques.

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

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