Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Ce cours conçu pour les aînés (mais le cours peut également être pris par un adulte) vise à tonifier en douceur les muscles des bras, épaules, pectoraux, cuisses, fesses et abdominaux.
Ces enchaînements de mouvements simples et faciles à exécuter se font au son d’une musique entraînante dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de travailler la souplesse.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ns et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 63,75$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le lundi 11 septembre.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 13 septembre au 29 novembre
- Pour les cours du vendredi : 15 septembre au 1er décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2023
Pour l’été, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et Essentrics | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 105$ | 46$ | 7 sem. | 50 ans et + | parc Lafond (RDV terrain de pétanque). en cas de pluie : au SLAB |
IMPORTANT : Apportez votre tapis. En cas de pluie, le cours se déroule au SLAB dans le centre GML.
La session débute officiellement le 3 juillet.
Date officielle du premier et du dernier cours : 5 juillet au 16 août.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 37,19$ | 7 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé 24 mai
- Pour les cours du vendredi : 28 avril au 14 juin * congé 26 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le 24 avril
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé mercredi 24 mai
- Pour les cours du vendredi : 28 avril au 16 juin * congé vendredi 26 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML | |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 63,75$ | 12 semaines | 50 ans et + | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 7 décembre. * Pas de cours le12 octobre
- Pour les cours du vendredi: 16 septembre au 9 décembre. * Pas de cours le 14 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour. Nous vous offrons toutefois un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates.
| Tonus-Essentrics-Pilates | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 52.50$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | Parc Lafond |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 10 août.
**RDV au terrain de pétanque parc Lafond**
EN CAS DE PLUIE AU PLANCHER DE DANSE
IMPORTANT : Apportez votre tapis
Professeure: Sylvie
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 36$ | 5 semaines | 50 ans et + | GML | |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 43$ | 6 semaines | 50 ans et + | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mercredi: 11 mai au 15 juin. *Pas de cours le 25 mai
- Pour les cours du vendredi: 06 mai au 17 juin. *Pas de cours le 27 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.