Tonus et raffermissement

Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).

Ce cours conçu pour les aînés (mais le cours peut également être pris par un adulte) vise à tonifier en douceur les muscles des bras, épaules, pectoraux, cuisses, fesses et abdominaux.

Ces enchaînements de mouvements simples et faciles à exécuter se font au son d’une musique entraînante dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de travailler la souplesse.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

Cours à la carte :

  • Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
  • Cours de 86$ et moins: 15$/pers.

Automne 2023

Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !

ActivitéJourHorairePrix régulier
12 sem.
Prix 25%Nb. de sem.Âge requisLieu
Tonus et raffermissementMardi11h30 à 12h3085$63,75$12 sem.50 ns et +GML
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h85$63,75$12 sem.50 ans et +GML
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h85$63,75$12 sem.50 ans et +GML

La session débute officiellement le lundi 11 septembre.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mercredi : 13 septembre au 29 novembre
  • Pour les cours du vendredi : 15 septembre au 1er décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Été 2023

Pour l’été, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !

ActivitéJourHorairePrix régulier
12 sem.
Prix 25%Nb. de sem.Âge requisLieu
Tonus et EssentricsMercredi10h30 à 11h30105$46$7 sem.50 ans et +parc Lafond (RDV terrain de pétanque). en cas de pluie : au SLAB

IMPORTANT : Apportez votre tapis. En cas de pluie, le cours se déroule au SLAB dans le centre GML.

La session débute officiellement le 3 juillet.

Date officielle du premier et du dernier cours : 5 juillet au 16 août.

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Printemps 2023

Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !

ActivitéJourHorairePrix régulier
12 sem.
Prix 25%Nb. de sem.Âge requisLieu
Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h85$37,19$7 sem.50 ans et +GML
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h85$37,19$7 sem.50 ans et +GML

La session débute officiellement le 24 avril

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé 24 mai
  • Pour les cours du vendredi : 28 avril au 14 juin * congé 26 mai

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Hiver 2023

Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !

Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h63,75$12 semaines50 ans et +GML
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h63,75$12 semaines50 ans et +GML

La session débute officiellement le 24 avril

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mercredi : 26 avril au 14 juin * congé mercredi 24 mai
  • Pour les cours du vendredi : 28 avril au 16 juin * congé vendredi 26 mai

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Automne 2022

Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !

Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h63,75$12 semaines50 ans et +GML 
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h63,75$12 semaines50 ans et +GML 

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 7 décembre. * Pas de cours le12 octobre
  • Pour les cours du vendredi: 16 septembre  au 9 décembre. * Pas de cours le 14 octobre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Été 2022

????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour. Nous vous offrons toutefois un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates.

Tonus-Essentrics-PilatesMercredi10h30 à 11h3052.50$6 semainesÀ partir de 15 ansParc Lafond

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 10 août.

**RDV au terrain de pétanque parc Lafond**

EN CAS DE PLUIE AU PLANCHER DE DANSE

IMPORTANT : Apportez votre tapis

Professeure: Sylvie

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Printemps 2022

Tonus et raffermissementMercredi12h à 13h36$5 semaines50 ans et +GML 
Tonus et raffermissementVendredi12h à 13h43$6 semaines50 ans et +GML 

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du mercredi: 11 mai au 15 juin. *Pas de cours le 25 mai
  • Pour les cours du vendredi: 06 mai au 17 juin. *Pas de cours le 27 mai

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

← Retour à la programmation adultes← Retour à la programmation ainés