Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Ce cours conçu pour les aînés (mais le cours peut également être pris par un adulte) vise à tonifier en douceur les muscles des bras, épaules, pectoraux, cuisses, fesses et abdominaux.
Ces enchaînements de mouvements simples et faciles à exécuter se font au son d’une musique entraînante dans le respect des capacités physiques de chacun. Le cours se termine par une période d’étirements afin de travailler la souplesse.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 100$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 100$ et plus: 15$/pers.
Hiver 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 77.92$ | 11 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise | Mardi | 13h à 14h | 105$ | 12sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 13 janvier au 31 mars
- Pour les cours du jeudi : 15 janvier au 2 avril
- Pour les cours du vendredi : 16 janvier au 27 mars
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise | Mardi | 13h à 14h | 105$ | 12sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 09 septembre au 25 novembre
- Pour les cours du jeudi : 11 septembre au 27 novembre
- Pour les cours du vendredi : 12 septembre au 28 novembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Lundi | 12h à 13h | 61.25$ | 7 sem. | 50 ans et + | Plancher de danse |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 61.25$ | 7 sem. | 50 ans et + | Plancher de danse |
La session débute officiellement la semaine du 30 juin
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du lundi : 30 juin au 11 août
- Pour les cours du mercredi : 2 juillet au 13 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 57$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 57$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 57$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 70$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise *Nouveau | Mardi | 13h – 14 h | 70$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 22 avril au 10 juin
- Pour les cours du mercredi : 23 avril au 11 juin
- Pour les cours du jeudi : 24 avril au 12 juin
- Pour les cours du vendredi : 25 avril au 13 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise *Nouveau | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 13 Janvier
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 14 Janvier au 8 Avril * congé 4 Mars
- Pour les cours du mercredi : 15 Janvier au 9 Avril * congé 5 Mars
- Pour les cours du jeudi : 16 Janvier au 10 Avril * congé 5 Mars
- Pour les cours du vendredi : 17 Janvier au 11 Avril * congé 6 Mars
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus sur chaise *Nouveau | Jeudi | 11h30 à 12h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML Danse Est |
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 10 septembre au 26 novembre
- Pour les cours du mercredi : 11 septembre au 27 novembre
- Pour les cours du vendredi : 13 septembre au 29 novembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 10h30 à 11h30 | 52,50$ | 6 sem. | 50 ans + | Parc Lafond |
| Tonus et raffermissement | Jeudi | 10h30 à 11h30 | 52,50$ | 6 sem. | 50 ans + | Parc Lafond |
La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.
Date du premier cours et du dernier cours :
- Pour le cours du mardi : 2 juillet au 6 août
- Pour le cours du jeudi : 4 juillet au 8 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 56,67$ | 8 sem. | 50 ans et + | GML Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril.
Date du premier et du dernier cours :
- Pour les cours du mardi : 23 avril au 11 juin
- Pour les cours du mercredi : 24 avril au 12 juin
- Pour les cours du vendredi : 26 avril au 14 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonus et raffermissement | Mardi | 11h30 à 12h30 | 85$ | 12 sem. | 50 ns et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Mercredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
| Tonus et raffermissement | Vendredi | 12h à 13h | 85$ | 12 sem. | 50 ans et + | GML |
La session débute officiellement le lundi 15 janvier
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mardi: 16 janvier au 09 avril **Congé 5 mars en raison de la relâche
- Pour les cours du mercredi: 17 janvier au 10 avril **Congé 6 mars en raison de la relâche
- Pour les cours du vendredi : 19 janvier au 19 avril ** Congé le 8 mars en raison de la relâche et le 29 mars en raison de Pâques.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.