Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.
Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.
Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.
Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.
Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : Exception Pilates 50+, pas de cours à la carte disponible
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Printemps 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Lundi | 13h30 à 14h30 | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mardi | 11h à 12h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates 17h – Ève | Lundi | 17h à 18h | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates 18h – Ève | Lundi | 18h à 19h | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates 19h – Ève | Lundi | 19h à 20h | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates 12h- Ève | Mardi | 12h à 13h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates avec Karen *Nouveauté | Mardi | 17h à 18h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates avec Karen *Nouveauté | Mardi | 18h à 19h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates 17h -Ève | Mercredi | 17h à 18h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 15 ans et plus | GML |
| Pilates 18h – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 105$ | 52,50$ | 8 sem. | 15 ans et plus | GML |
La session débute officiellement le 24 avril.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 24 avril au 12 juin * congé lundi 22 mai
- Pour les cours du mardi : 25 avril au 13 juin
- Pour les cours du mercredi :
- Pilates jour: 26 avril au 14 juin * congé mercredi 24 mai
- Pilates soir: 26 avril au 14 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Lundi | 13h30 à 14h30 | 78,75$ | 12 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mardi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 78,75$ | 12 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates | Lundi | 17h à 18h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 18h à 19h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 19h à 20h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates – | Mardi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates avec Karen *Nouveauté | Mardi | 17h à 18h | 45,95$ | 7 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates avec Karen *Nouveauté | Mardi | 18h à 9h | 45,95$ | 7 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 17h à 18h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 18h à 19h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
La session débute officiellement le 16 janvier.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi :
- Pilates jour: 16 janvier au 3 avril *Congé 27 février (Relâche) et 10 avril (Pâques)
- Pilates soir: 16 janvier au 3 avril
- Pour les cours du mardi : 17 janvier au 4 avril
- Pour les cours du mercredi :
- Pilates jour: 18 janvier au 12 avril. *Congé le 1er mars (Relâcjhe)
- Pilates soir: 18 janvier au 5 avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 78,75$ | 12 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates | Lundi | 17h à 18h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 18h à 19h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 19h à 20h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mardi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 17h à 18h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 18h à 19h | 78,75$ | 12 semaines | 15 ans et plus | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 12 septembre au 5 décembre. *congé le 10 octobre
- Pour les cours du mardi: 13 septembre au 29 novembre
- Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 30 novembre
- Pour le cours de mercredi – avec Sylvie: 14 septembre au 7 décembre. *Congé le 12 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
| Pilates – 50 ans +
via zoom | Mardi | 11h à 12h | 61$ | 7 semaines | 50 ans + | ZOOM |
| Pilates | Lundi | 17h à 18h | 62$ | 7 semaines | 15 ans + | GML |
| Pilates | Lundi | 18h à 19h | 62$ | 7 semaines | 15 ans + | GML |
| Pilates | Mercredi | 18h à 19h | 62$ | 7 semaines | 15 ans + | GML |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 04 juillet au 22 août. *Pas de cours le 18 juillet
- Pour les cours du mercredi: 06 juillet au 24 août. *Pas de cours le 20 juillet
Cours via zoom
- Pour les cours du mardi: 05 juillet au 22 août. * Pas de cours le 19 juillet
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Pour les cours de Pilates 50 ans + avec Sylvie, le cours est remplacé par un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates!
| Tonus-Essentrics-Pilates | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 70$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | Parc Lafond |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 24 août.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Pilates – Ève | Mardi | 11h à 12h | 62$ | 7 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 44$ | 5 semaines | 50 ans + | GML |
| Pilates | Lundi | 17h à 18h | 44$ | 5 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 18h à 19h | 44$ | 5 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Lundi | 19h à 20h | 44$ | 5 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mardi | 12h à 13h | 62$ | 7 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 17h à 18h | 62$ | 7 semaines | 15 ans et plus | GML |
| Pilates | Mercredi | 18h à 19h | 62$ | 7 semaines | 15 ans et plus | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 9 mai au 13 juin * Pas de cours le 23 mai
- Pour les cours du mardi: 3 mai au 14 juin
- Pour les cours du mercredi:
- Jour: 11 mai au 15 juin * Pas de cours le 25 mai
- Soir: 4 mai au 15 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.