Pilates

Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).

Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun

Cours à la carte: 15$/pers. (*exception Pilates 50+, pas de cours à la carte disponible).

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Été 2022

 

Pilates – 50 ans +

via zoom

Mardi 11h à 12h 61$   7 semaines   50 ans +  ZOOM
Pilates Lundi 17h à 18h 62$  7 semaines   15 ans +   GML
Pilates Lundi 18h à 19h 62$  7 semaines 15 ans +   GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 62$ 7 semaines   15 ans +   GML

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 04 juillet au 22 août. *Pas de cours le 18 juillet
  • Pour les cours du mercredi: 06 juillet au 24 août. *Pas de cours le 20 juillet

Cours via zoom

  • Pour les cours du mardi: 05 juillet au 22 août. * Pas de cours le 19 juillet

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Pour les cours de Pilates 50 ans + avec Sylvie, le cours est remplacé par un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates!

Tonus-Essentrics-Pilates Mercredi 10h30 à 11h30 70$ 8 semaines À partir de 15 ans Parc Lafond

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 24 août.

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Printemps 2022

 

Pilates – Ève Mardi 11h à 12h 62$  7 semaines 50 ans + GML
Pilates – Sylvie Mercredi 10h à 11h 44$ 5 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 17h à 18h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 9 mai au 13 juin * Pas de cours le 23 mai
  • Pour les cours du mardi: 3 mai au 14 juin
  • Pour les cours du mercredi:
    • Jour: 11 mai au 15 juin * Pas de cours le 25 mai
    • Soir: 4 mai au 15 juin

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Hiver 2022

 

Pilates – Ève Mardi 11h à 12h 105$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates – Sylvie Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 17h à 18h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML

La session débute officiellement le 31 janvier 2022 en virtuel

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 31 janvier au 25 avril * Pas de cours le 18 Avril
  • Pour les cours du mardi: 01 Février au 19 Avril
  • Pour les cours du mercredi: 02 Février au 27 Avril

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Automne 2021

 

Pilates 50 ans + Ève Mardi 11h à 12h 105$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates 50 ans + Sylvie Mercredi 10h à11h 105$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML Offert à la carte
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML Offert à la carte

La session débute officiellement le 13 septembre 2021.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 13 septembre au 6 décembre *congé 11 octobre
  • Pour les cours du mardi: 14 septembre au 30 novembre
  • Pour les cours du mercredi: 15 septembre au 1er décembre *le cours de Pilates 50+ avec Sylvie se terminera le 8 décembre, puisqu’il n’y aura pas de cours le 13 octobre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Été 2021

 

Pilates 50 ans + Ève Mardi 11h à 12h 35$ 8 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates Lundi 17h à 18h 35$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Lundi 18h à 19h 35$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 18h à 19h 35$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 19h à 20h 35$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL

La session débute officiellement le 28 juin 2021.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 28 juin au 23 aout *pas de cours le 12 juillet
  • Pour les cours du mardi: 29 juin au 24 aout *pas de cours le 13 juillet
  • Pour les cours du mercredi: 30 juin au 25 aout *pas de cours le 14 juillet

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Printemps 2021

 

Pilates 50 ans + Sylvie

COURS ANNULÉ POUR LA SESSION

Lundi 9h30h à 10h30 105$ 12 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates 50 ans + Ève Mardi 11h à 12h 70$ 8 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates 50 ans + Sylvie Mercredi 10h à11h 70$ 8 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates Lundi 17h à 18h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Lundi 18h à 19h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Lundi 19h à 20h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mardi 12h à 13h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 18h à 19h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 19h à 20h 70$ 8 semaines 15 ans et plus VIRTUEL

La session débute officiellement le 26 avril 2021.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 26 avril au 21 juin *férié le 24 mai
  • Pour les cours du mardi: 27 avril au 15 juin
  • Pour les cours du mercredi: 28 avril au 23 juin *congé le 26 mai

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Hiver 2021

 

Pilates 50 ans + Sylvie

COURS ANNULÉ POUR LA SESSION

Lundi 9h30h à 10h30 105$ 12 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates 50 ans + Ève Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates 50 ans + Sylvie Mercredi 10h à11h 105$ 12 semaines 50 ans + VIRTUEL
Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus VIRTUEL

La session débute officiellement le 25 janvier 2021.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 25 janvier au 19 avril *congé le 5 avril
  • Pour les cours du mardi: 26 janvier au 13 avril
  • Pour les cours du mercredi: 27 janvier au 14 avril

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Automne 2020

 

Pilates 50 ans + Sylvie *COURS ANNULÉ Lundi 9h30h à 10h30 105$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates 50 ans + Ève Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates 50 ans + Sylvie Mercredi 10h à11h 105$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semianes 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines 15 ans et plus GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2020.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 14 septembre au 7 décembre *congé le 12 octobre
  • Pour les cours du mardi: 15 septembre au 1er décembre
  • Pour les cours du mercredi: 16 septembre au 2 décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

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