Pilates

Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).

Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

Cours à la carte : Exception Pilates 50+, pas de cours à la carte disponible

  • Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
  • Cours de 86$ et moins: 15$/pers.

 

Hiver 2023

Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !

Pilates 50 ans + – Sylvie Lundi 13h30 à  14h30 78,75$ 12 semaines 50 ans + GML
Pilates 50 ans + – Ève Mardi 12h à 13h 78,75$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates 50 ans + – Sylvie Mercredi 10h à 11h 78,75$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 17h à 18h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Volleyball avancé Jeudi 19h30 à 22h30      112,50$ 12 semaines À partir de 16 ans CED

La session débute officiellement le 16 janvier.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi :
    • Pilates jour: 16 janvier au 3 avril *Congé 27 février (Relâche) et 10 avril (Pâques)
    • Pilates soir: 16 janvier au 3 avril
  • Pour les cours du mardi : 17 janvier au 4 avril
  • Pour les cours du mercredi :
    • Pilates jour: 18 janvier au 12 avril. *Congé le 1er mars (Relâcjhe)
    • Pilates soir: 18 janvier au 5 avril

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Automne 2022

Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !

Pilates – Ève Mardi 12h à 13h 78,75$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates – Sylvie Mercredi 10h à 11h 78,75$  12 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 17h à 18h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 78,75$  12 semaines 15 ans et plus GML

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 12 septembre au 5 décembre. *congé le 10 octobre
  • Pour les cours du mardi: 13 septembre au 29 novembre
  • Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 30 novembre
  • Pour le cours de mercredi – avec Sylvie: 14 septembre au 7 décembre. *Congé le 12 octobre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Été 2022

 

Pilates – 50 ans +

via zoom

Mardi 11h à 12h 61$   7 semaines   50 ans +  ZOOM
Pilates Lundi 17h à 18h 62$  7 semaines   15 ans +   GML
Pilates Lundi 18h à 19h 62$  7 semaines 15 ans +   GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 62$ 7 semaines   15 ans +   GML

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 04 juillet au 22 août. *Pas de cours le 18 juillet
  • Pour les cours du mercredi: 06 juillet au 24 août. *Pas de cours le 20 juillet

Cours via zoom

  • Pour les cours du mardi: 05 juillet au 22 août. * Pas de cours le 19 juillet

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

Pour les cours de Pilates 50 ans + avec Sylvie, le cours est remplacé par un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates!

Tonus-Essentrics-Pilates Mercredi 10h30 à 11h30 70$ 8 semaines À partir de 15 ans Parc Lafond

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 24 août.

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Printemps 2022

 

Pilates – Ève Mardi 11h à 12h 62$  7 semaines 50 ans + GML
Pilates – Sylvie Mercredi 10h à 11h 44$ 5 semaines 50 ans + GML
Pilates Lundi 17h à 18h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 18h à 19h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Lundi 19h à 20h 44$ 5 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mardi 12h à 13h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 17h à 18h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 62$ 7 semaines 15 ans et plus GML

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 9 mai au 13 juin * Pas de cours le 23 mai
  • Pour les cours du mardi: 3 mai au 14 juin
  • Pour les cours du mercredi:
    • Jour: 11 mai au 15 juin * Pas de cours le 25 mai
    • Soir: 4 mai au 15 juin

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

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