Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.
Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.
Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.
Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.
Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : 15$/pers.
Hiver 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Lundi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + – Josiane | Mardi | 11h à 12h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates en douceur 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Vanessa | Lundi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa | Lundi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 105$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 105$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
La session débute officiellement la semaine du 13 septembre
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours de lundi avec Sylvie: 13 janvier au 7 avril * congé 3 mars
- Pour les cours du lundi avec Vanessa: 13 janvier au 7 avril * Congé 3 février
- Pour le cours du mardi avec Vanessa: 14 janvier au 8 avril *congé 4 février
- Pour les cours du mardi avec Alice et Josiane: 14 janvier au 1er avril
- Pour le cours du mercredi avec Sylvie: 15 janvier au 9 avril * congé 5 mars
- Pour les cours du mercredi avec Vanessa: 15 janvier au 9 avril * congé 5 fév
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Lundi | 13h30 à 14h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + – Josiane | Mardi | 11h à 12h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates en douceur 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Vanessa | Lundi | 17h à 18h | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 10 à 11h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Karen | Mardi | 17h30 à 18h30 | 70$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Karen | Mardi | 18h30 à 19h30 | 70$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 87,50$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 17h à 18h | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 18h à 19h | 87,50$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
La session débute officiellement la semaine du 09 septembre
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 09 septembre au 02 décembre * congé 14 0ctobre
- Pour les cours du mardi avec karen: 10 septembre au 12 novembre
- Pour les cours du mardi : 10 septembre au 26 novembre
- Pour les cours du mardi avec Vanessa: 10 septembre au 12 novembre
- Pour les cours du mercredi : 11 septembre au 27 novembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates avec Ève | Lundi | 17h à 18h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
| Pilates avec Ève | Lundi | 18h à 19h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
| Pilates avec Ève | Mercredi | 17h à 18h | 61,25$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
| Pilates avec Ève | Mercredi | 18h à 19h | 61,25$ | 7 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
| Pilates avec Vanessa | Mardi | 17h30 à 18h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates avec Vanessa | Mardi | 18h30 à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates avec Karen | Mardi | 17h à 18h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
| Pilates avec Karen | Mardi | 18h à 19h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans + | GML Salle polyvalente |
La session débute officiellement la semaine du 1er juillet 2024.
Date du premier cours et du dernier cours :
- Pour les cours du lundi avec Ève : 8 juillet au 19 août *** Congé le 15 juillet
- Pour les cours du mercredi avec Ève : 3 juillet au 21 août *** Congé le 17 juillet
- Pour les cours du mardi avec Vanessa : 2 juillet au 20 août
- Pour les cours du mardi avec Karen : 16 juillet au 20 août
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Lundi | 13h30 à 14h30 | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mardi | 11h à 12h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates – Ève | Mardi | 10 à 11h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates – Karen | Mardi | 17h30 à 18h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Karen | Mardi | 18h30 à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
| Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Polyvalente |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril.
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 22 avril au 17 juin *** Congé le 20 mai.
- Pour les cours du mardi : 30 avril au 18 juin
- Pour les cours du mercredi : 24 avril au 12 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Lundi | 13h30 à 14h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mardi | 11h à 12hh | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML |
| Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Ève | Mardi | 10 à 11h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Karen | Mardi | 17h30 à 18h30 | 44$ | 5 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Karen | Mardi | 18h30 à 19h30 | 44$ | 5 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
| Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML |
La session débute officiellement le lundi 15 janvier 2024.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 15 janvier au 8 avril *** Congé 1er avril en raison de Pâques.
- Pour les cours du mardi :
- Cours donnés par Ève et Vanessa: 16 janvier au 2 avril
- Cours donnés par Karen: 16 janvier au 20 février **Congé 13 février.
- Pour les cours du mercredi : 17 janvier au 3 avril.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples.