Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires).
Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques. Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale. Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux. Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos. Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun.
Pilates avec Noémie
Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires)
Le Pilates avec Noémie est une méthode d’entraînement douce, sans impact sur les articulations, qui utilise une respiration contrôlée. L’accent est mis sur la qualité des mouvements, dans le respect des capacités physiques de chacun.
Le Pilates vise à renforcer la ceinture abdominale et le plancher pelvien, à améliorer la posture, à prévenir les blessures et à soulager les douleurs dorsales, tout en développant la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle.
Les exercices peuvent être réalisés avec différents accessoires tels que de petits ballons, des bandes élastiques ou encore des rouleaux de mousse.
Pilates parents et petits
Les bébés et les enfants sont les bienvenus. Un petit espace leur sera aménagé pour qu’ils puissent jouer et s’amuser pendant le cours. Et bien sûr, ils peuvent rester tout près de vous si vous préférez.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : 10$/pers
Automne 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates avec Vanessa / AM | Lundi | 10h à 11h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates avec Ève / AM | Mardi | 10h à 11h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie / AM | Mercredi | 10h à 11h | 108,50$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Exrcice |
| Pilates en douceur 50+ ans-Sylvie / AM | Vendredi | 10h30 à 11h30 | 108,50$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates 50 ans et + avec Eve / AM | Mardi | 11h à 12h | 108,50$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates avec Ève / PM | Mardi | 12h à 13h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates avec Ève / PM | Lundi | 17hà18h | 112 | 112 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates avec Ève / PM | Mercredi | 17h à 18h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates avec Noémie / PM | Jeudi | 17h à 18h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Exercice |
| Pilates avec Alice / PM | Mardi | 17h30 à 18h30 | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates avec Ève / PM | Lundi | 18h à 19h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates ave Ève / PM | Mercredi | 18h à 19h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates avec Noémie / PM | Jeudi | 18h à 19h | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Exercice |
| Pilates avec Alice / PM | Mardi | 18h30 à 19h30 | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Ouest |
| Pilates ave Alice / PM | Mardi | 19h45 à 20h45 | 112$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 14 septembre
Date du premier et du dernier cours:
- Lundi : 14 septembre au 7 décembre * congé 12 octobre
- Mardi:15 septembre au 8 décembre * congé 13 octobre
- Mardi Pilates avec Alice: *congé le 13 octobre reprise le 8 décembre
- Mercredi: 16 septembre au 2 décembre
- Jeudi: 17 septembre au 3 décembre
- Vendredi: 18 septembre au 4 décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 17h-18h | 54,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 18h-19h | 54,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 63,50$ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 63,50$ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Alice | Mardi | 17h15 à 18h15 | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Alice | Mardi | 18h15 à 19h15 | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 54,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 54,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
Cours à la carte : 10$/pers
La session débute officiellement la semaine du 29 juin
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 29 juin au 17 aout * Congé 13 juillet
- Pour les cours du mardi: 30 juin au 19 aout
- Pour les cours du mercredi: 8 juillet au 19 aout * Congé 15 juillet
- Pour les cours du jeudi: 2 juillet au 6 aout
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates avec bébé – Noémie *NOUVEAUTÉ | Mercredi | 11h15-12h15 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 17h-18h | 72,5$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
| Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 18h-19h | 72.5$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Mer. | 10h à 11h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates en douceur 50+ ans-Sylvie | Ven. | 10h30 à 11h30 | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mar. | 11h à 12h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa * Nouveau | Lundi | 10h-11h | 72,50$ | 8 sem | 15 ans et + | GML Exercice |
| Pilates – Ève | Mardi | 10 à 11h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 72,50$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
Cours à la carte : 10$/pers
La session débute officiellement la semaine du 20 avril
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 20 avril au 15 juin * Congé 18 mai
- Pour les cours du mardi:21 avril au 9 juin
- Pour les cours du mercredi: 22 avril au 10 juin
- Pour les cours du jeudi: 23 avril au 11 juin
- Pour les cours du vendredi: 24 avril au 12 juin
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Hiver 2026
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates parents et petits – Noémie *NOUVEAUTÉ | Mercredi | 11h15-12h15 | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 17h-18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
| Pilates – Noémie *NOUVEAUTÉ | Jeudi | 18h-19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Exercice |
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Mer. | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates en douceur 50+ ans-Sylvie | Ven. | 10h30 à 11h30 | 96.25$ | 11sem. | 50 ans + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mar. | 11h à 12h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mardi | 10 à 11h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
Cours à la carte : 15$/pers
La session débute officiellement la semaine du 12 janvier
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 12 janvier au 30 mars
- Pour les cours du mardi:13 janvier au 31 mars
- Pour les cours du mercredi: 14 janvier au 1er avril
- Pour les cours du jeudi: 15 janvier au 2 avril
- Pour les cours du vendredi: 16 janvier au 27 mars
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Mer. | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates en douceur 50+ ans-Sylvie | Ven. | 10h30 à 11h30 | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + – Ève | Mar. | 11h à 12h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 17h à 18h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Lundi | 18h à 19h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mardi | 10 à 11h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mardi | 12h à 13h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Ève | Mercredi | 17h à 18h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Ève | Mercredi | 18h à 19h | 108,25$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
La session débute officiellement la semaine du 08 septembre
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 08 septembre au 01 décembre * congé 13 0ctobre- Action de grâce
- Pour les cours du mardi : 09 septembre au 25 novembre
- Pour les cours du mercredi: 10 septembre au 26 novembre
- Pour les cours du vendredi: 12 septembre au 28 novembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates – Eve | Lundi | 17h à 18h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Eve | Lundi | 18h à 19h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Eve | Mercredi | 17h à 18h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Eve | Mercredi | 18h à 19h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h à 18h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h à 19h | 61,25 $ | 7 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates -Karen | Jeudi | 17h a 18h | 52,50 $ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Karen | Jeudi | 18h a 19h | 52,50 $ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
La session débute officiellement la semaine du 30 juin
Cours à la carte : 10$/pers.
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi avec Eve : 30 juin au 18 août *Congé le 14 juillet
- Pour le cours du mercredi avec Eve : 2 juillet au 20 août *Congé le 16 juillet
- Pour les cours du mardi avec Alice : 8 juillet au 19 août
- Pour les cours du jeudi avec Karen : 17 juillet au 21 août Cours à la carte : 10$/pers.
Printemps 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates en douceur 50+ ans | Lundi | 12h à 13h | 52,50$ | 6 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + | Mardi | 11h à 12h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates en douceur 50 ans + | Mercredi | 10h à 11h | 70$ | 8 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Eve | Lundi | 17h à 18h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Eve | Lundi | 18h à 19h | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Eve | Mardi | 10h à 11h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Eve | Mardi | 12h à 13h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Eve | Mercredi | 17h à 18h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Eve | Mercredi | 18h à 19h | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours de lundi « en douceur » : 28 avril au 9 juin *Congé en raison de la Fête des Patriotes le 19 mai
- Pour les cours du lundi avec Eve: 28 avril au 9 juin *Congé en raison de la Fête des Patriotes le 19 mai
- Pour le cours du mardi avec Eve: 22 avril au 10 juin
- Pour le cours du mardi avec Vanessa: 22 avril au 10 juin
- Pour les cours du mardi avec Alice: 22 avril au 10 juin
- Pour le cours du mercredi avec Sylvie: 23 avril au 11 juin
- Pour les cours du mercredi avec Eve: 23 avril au 11 juin
Hiver 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates en douceur 50+ ans – Sylvie | Lundi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates 50 ans + – Josiane | Mardi | 11h à 12h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Poly A |
| Pilates en douceur 50 ans + – Sylvie | Mercredi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 50 ans + | GML Salle Ouest |
| Pilates – Vanessa | Lundi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa | Lundi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 10h à 11h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Josiane | Mardi | 12h à 13h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Alice | Mardi | 17h30 à 18h30 | 105$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Alice | Mardi | 18h30 à 19h30 | 105$ | 10 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mardi | 19h45 à 20h45 | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Danse Ouest |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 17h à 18h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
| Pilates – Vanessa | Mercredi | 18h à 19h | 105$ | 12 sem. | 15 ans et + | GML Salle Poly A |
La session débute officiellement la semaine du 13 septembre
Date du premier et du dernier cours:
- Pour les cours de lundi avec Sylvie: 13 janvier au 7 avril * congé 3 mars
- Pour les cours du lundi avec Vanessa: 13 janvier au 7 avril * Congé 3 février
- Pour le cours du mardi avec Vanessa: 14 janvier au 8 avril *congé 4 février
- Pour les cours du mardi avec Alice et Josiane: 14 janvier au 1er avril
- Pour le cours du mercredi avec Sylvie: 15 janvier au 9 avril * congé 5 mars
- Pour les cours du mercredi avec Vanessa: 15 janvier au 9 avril * congé 5 fév
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.