MISE À JOUR COVID
ZONE VERTE
- Couvre-visage obligatoire tant que vous êtes en mouvement. Si vous demeurez au même emplacement (ex.: sur votre tapis) vous pouvez enlever votre couvre-visage. Le couvre-visage doit être remis à la fin du cours lorsque vous quitter l’emplacement. SITE DE RÉFÉRENCE À CONSULTER : Port du masque ou du couvre-visage dans les lieux publics en contexte de pandémie de COVID-19
- Réduction à 1 m de la distanciation entre personne/bulle.
- Possibilités d’ouvrir les vestiaires et installations sanitaires dans le respect de la distanciation physique (1 m)
L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.
Cours à la carte: 15$/pers.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Automne 2021
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CEJ |
La session débute officiellement le 13 septembre 2021
Date du premier et du dernier cours: 13 septembre au 6 décembre *férié le 11 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Été 2021
Le cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne. Celle-ci sera accessible au courant du mois d’août.
Printemps 2021
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HIIT – Entraînement par intervalles COURS ANNULÉ POUR LA SESSION |
Lundi | 18h à 19h30 | 70$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | VIRTUEL |
La session débute officiellement le 26 avril 2021
Date du premier et du dernier cours: 26 avril au 21 juin *férié le 24 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Hiver 2021
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | VIRTUEL |
La session débute officiellement le 25 janvier 2021
Date du premier et du dernier cours: 25 janvier au 19 avril *congé le 5 avril
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Automne 2020
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 14 septembre 2020
Date du premier et du dernier cours: 14 septembre au 7 décembre *congé le 12 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Printemps 2020
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 65$ | 7 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 18 avril 2020
Date du premier et du dernier cours: 20 avril au 8 juin *congé le 18 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.