L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.
- GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
- CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
- CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : 15$/pers.
Printemps 2025
Pour la session de printemps 2025, nous avons apporté des changements à notre programmation. Le cours de HIIT du mercredi remplace dorénavant le cours de conditionnement physique qui s’offrait à la même plage horaire.
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 52,50$ | 6 sem. | 15 ans + | CJE studio de Danse |
| HIIT – Entraînement par intervalles | Mercredi | 18h à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans et + | CJE Gymnase Sud |
La session débute officiellement la semaine du 22 avril
- Date du premier et du dernier cours :
- Pour le cours du lundi: 28 avril au 9 juin *Congé en raison de la Fête des Patriotes le 19 mai
- Pour le cours du mercredi: 30 avril au 11 juin
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription pour des plus amples informations
Hiver 2025
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE studio de Danse |
La session débute officiellement la semaine du 13 Janvier
- Date du premier et du dernier cours : 13 Janvier au 31 Mars
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription pour des plus amples informations.
Automne 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE studio de Danse |
La session débute officiellement le lundi 09 septembre
- Date du premier et du dernier cours : 09 septembre au 02 décembre * congé 14 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription pour des plus amples informations.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans + | CJE studio de Danse |
La session débute officiellement le lundi 22 avril 2024.
- Date du premier et du dernier cours : 22 avril au 17 juin *** Congé le 20 mai en raison de la Journée nationale des patriotes
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription pour des plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le 15 janvier 2024.
- Date du premier et du dernier cours : 15 janvier au 8 avril *** Congé le 1er avril en raison de Pâques.
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.