L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.
- GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
- CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
- CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le 15 janvier 2024.
- Date du premier et du dernier cours : 15 janvier au 8 avril *** Congé le 1er avril en raison de Pâques.
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 78,75$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le lundi 11 septembre
- Date du premier et du dernier cours : 11 septembre au 04 décembre * congé 09 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Été 2023
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le 24 avril
- Date du premier et du dernier cours : 24 avril au 12 juin *congé lundi 22 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
La session débute officiellement le 16 janvier
Date du premier et du dernier cours : 16 janvier au 3 avril
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
Date du premier et du dernier cours: 12 septembre au 5 décembre. *Congé le 10 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Été 2022
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour.
Printemps 2022
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 44$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
Date du premier et du dernier cours: 09 mai au 13 juin. *Pas de cours le 23 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.