L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.
- GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
- CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
- CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte :
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Printemps 2024
| Activité | Jour | Horaire | Prix | Session | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 70$ | 8 sem. | 15 ans + | CJE studio de Danse |
La session débute officiellement le lundi 22 avril 2024.
- Date du premier et du dernier cours : 22 avril au 17 juin *** Congé le 20 mai en raison de la Journée nationale des patriotes
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription pour des plus amples informations.
Hiver 2024
Pour l’hiver 2024, nos prix retourne à la normal, il s’agit des prix de 2019, sans augmentation !!
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le 15 janvier 2024.
- Date du premier et du dernier cours : 15 janvier au 8 avril *** Congé le 1er avril en raison de Pâques.
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Automne 2023
Pour l’Automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 78,75$ | 12 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le lundi 11 septembre
- Date du premier et du dernier cours : 11 septembre au 04 décembre * congé 09 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Été 2023
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour.
Printemps 2023
Pour le printemps, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Activité | Jour | Horaire | Prix régulier 12 sem. | Prix 25% | Nb. de sem. | Âge requis | Lieu |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 105$ | 45,94$ | 7 sem. | 15 ans + | CJE |
La session débute officiellement le 24 avril
- Date du premier et du dernier cours : 24 avril au 12 juin *congé lundi 22 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
La session débute officiellement le 16 janvier
Date du premier et du dernier cours : 16 janvier au 3 avril
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| HIIT – Entraînement par intervalles CJE | Lundi | 18h à 19h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
Date du premier et du dernier cours: 12 septembre au 5 décembre. *Congé le 10 octobre
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
Été 2022
????Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour.
Printemps 2022
| HIIT – Entraînement par intervalles | Lundi | 18h à 19h30 | 44$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | CJE |
Date du premier et du dernier cours: 09 mai au 13 juin. *Pas de cours le 23 mai
Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.