Essentrics

Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de contraction et de relâchement des muscles qui éliminent la tension. Les mouvements combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force, mais également la flexibilité. L’entraînement excentrique travaille la contraction d’un muscle actif simultanément avec l’allongement du muscle.

Pour en savoir d’avantage, vous pouvez consulter la chaîne YouTube dédiée à l’essentrics.

Cours à la carte: 15$/pers.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15^e avenue et de la rue Bellechasse

 

Printemps 2020

Essentrics (étirement et souplesse)	Lundi	12h à 13h	70$	8 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics (étirement et souplesse)	Vendredi	10h45 à 11h45	80$	9 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Lundi	19h à 20h	60$	8 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Mercerdi	18h à 19h	70$	9 semaines	À partir de 15 ans	GML

La session débute officiellement le 20 avril 2020

Date officielle du premier et du dernier cours:

• Pour les cours du lundi: 20 avril au 15 juin *congé le 18 mai
• Pour les cours du mercredi: 22 avril au 17 juin
• Pour les cours du vendredi: 24 avril au 19 juin 

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

 

Hiver 2020

Essentrics (étirement et souplesse)	Lundi	12h à 13h	105$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics (étirement et souplesse)	Vendredi	10h45 à 11h45	105$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Lundi	19h à 20h	90$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Mercerdi	18h à 19h	90$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML

La session débute officiellement le 11 janvier 2020

Date officielle du premier et du dernier cours:

• Pour les cours du lundi
  • Jour: 13 janvier au 6 avril *pas de cours le lundi 2 mars
  • Soir: 13 janvier au 30 mars
• Pour les cours du vendredi: 17 janvier au 10 avril *pas de cours le 6 mars
• Pour les cours du mercredi: 15 janvier au 1er avril

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Automne 2019

Essentrics (étirement et souplesse)	Lundi	12h à 13h	105$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics (étirement et souplesse)	Vendredi	10h45 à 11h45	105$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Lundi	19h à 20h	90$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Mercerdi	18h à 19h	90$	12 semaines	À partir de 15 ans	GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2019.

Date officielle du premier et du dernier cours:

• Pour les cours du lundi : 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
• Pour les cours du vendredi: 20 septembre au 6 décembre
• Pour les cours du mercredi: 25 septembre au 11 décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

 

Été 2019

Cette activité n’est pas offerte à la session Été 2019. Veuillez surveiller la programmation d’automne, qui devrait apparaître au début du mois d’août!

Bon été!

 

Printemps 2019

Essentrics (étirement et souplesse)	Lundi	12h à 13h	75$	8 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics (étirement et souplesse)	Vendredi	10h30 à 11h30	90$	10 semaines	À partir de 15 ans	GML
Essentrics	Lundi	19h à 20h	60$	8 semaines	À partir de 15 ans	GML

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

** Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.