Essentrics

MISE À JOUR COVID
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Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de contraction et de relâchement des muscles qui éliminent la tension. Les mouvements combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force, mais également la flexibilité. L’entraînement excentrique travaille la contraction d’un muscle actif simultanément avec l’allongement du muscle.

Pour en savoir d’avantage, vous pouvez consulter la chaîne YouTube dédiée à l’essentrics.

Cours à la carte: 15$/pers.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Automne 2020

 

Essentrics Lundi 19h à 20h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Mercredi 18h à 19h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) Lundi 12h à 13h 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) vendredi 10h45 à 11h45 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2020

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 14 septembre au 7 décembre *congé le 12 octobre
  • Pour les cours du mercredi: 16 septembre au 2 décembre
  • Pour les cours du vendredi: 18 septembre au 4 décembre 

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

 

Printemps 2020

Essentrics (étirement et souplesse) Lundi 12h à 13h 70$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Lundi 19h à 20h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) Vendredi 10h45 à 11h45 80$ 9 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Mercerdi 18h à 19h 70$ 9 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le 18 avril 2020

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 20 avril au 15 juin *congé le 18 mai
  • Pour les cours du mercredi: 22 avril au 17 juin
  • Pour les cours du vendredi: 24 avril au 19 juin 

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

 

Hiver 2020

Essentrics (étirement et souplesse) Lundi 12h à 13h 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) Vendredi 10h45 à 11h45 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Lundi 19h à 20h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Mercerdi 18h à 19h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le 11 janvier 2020

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi
    • Jour: 13 janvier au 6 avril *pas de cours le lundi 2 mars
    • Soir: 13 janvier au 30 mars
  • Pour les cours du vendredi: 17 janvier au 10 avril *pas de cours le 6 mars
  • Pour les cours du mercredi: 15 janvier au 1er avril

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Automne 2019

Essentrics (étirement et souplesse) Lundi 12h à 13h 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) Vendredi 10h45 à 11h45 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Lundi 19h à 20h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Mercerdi 18h à 19h 90$ 12 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2019.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi : 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
  • Pour les cours du vendredi: 20 septembre au 6 décembre
  • Pour les cours du mercredi: 25 septembre au 11 décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

 

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