Cours ouverts à tous (débutants et intermédiaires). L’essentrics est une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de contraction et de relâchement des muscles qui éliminent la tension. Les mouvements combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force, mais également la flexibilité. L’entraînement excentrique travaille la contraction d’un muscle actif simultanément avec l’allongement du muscle. Pour en savoir davantage, vous pouvez consulter la chaîne YouTube dédiée à l’essentrics.
- GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
- CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
- CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Cours à la carte : Seuls les deux cours « Essentrics – Étirement et souplesse » sont offerts à la carte
- Cours de 85$ et moins: 10$/pers.
- Cours de 86$ et moins: 15$/pers.
Hiver 2023
Pour l’hiver, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription ! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Essentrics avec Annie | Lundi | 19h05 à 20h05 | 67,50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics avec Annie | Mardi | 11h30 à 12h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics avec Myriam | Mercredi | 18h à 19h | 67,50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics Avec Myriam | Mercredi | 19h15 à 20h15 | 67,50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) avec Sylvie | Lundi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) avec Sylvie | Vendredi | 10h30 à 11h30 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 16 janvier.
Date officielle du premier et du dernier cours :
- Pour le cours du lundi
- Essentrics (étirement et souplesse) à 12h : 16 janvier au 17 avril * congés 27 février (relâche scolaire) et 10 avril (Pâques)
- Essentrics avec Annie à 19h05 : 16 janvier au 3 avril
- Pour le cours du mardi : 17 janvier au 11 avril * congé 28 février (relâche scolaire)
- Pour les cours du mercredi : 18 janvier au 5 avril
- Pour les cours du vendredi : 20 janvier au 21 avril * congés 3 mars (relâche scolaire) et 7 avril (Pâques)
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2022
Pour l’automne, bénéficiez d’un 25% de rabais sur votre inscription! Les prix affichés sont déjà réduits !
| Essentrics (étirement et souplesse) | Lundi | 12h à 13h | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Lundi | 19h05 à 20h05 | 67,50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Mercredi | 18h à 19h | 67,50$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | vendredi | 10h45 à 11h45 | 78,75$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Mercredi | 19h15 à 20h15 | 67,50 | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi: 12 septembre au 5 décembre. *Congé 10 octobre
- Pour les cours du mercredi: 14 septembre au 30 novembre
- Pour les cours du vendredi: 16 septembre au 9 décembre. *Congé 14 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2022
👉Ce cours ne se donne pas à l’été. Restez à l’affût de notre programmation d’automne pour son retour. Nous vous offrons toutefois un trois en un: Tonus-Essentrics-Pilates.
| Tonus-Essentrics-Pilates | Mercredi | 10h30 à 11h30 | 70$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | Parc Lafond |
La session débute officiellement le 4 juillet 2022
Date officielle du premier et du dernier cours: 06 juillet au 24 août.
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Printemps 2022
| Essentrics | Lundi | 19h05 à 20h05 | 38$ | 5 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | Lundi | 12h à 13h | 35$ | 4 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | vendredi | 10h45 à 11h45 | 53$ | 6 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 31 janvier 2022 en virtuel.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi:
- Jour: 16 mai ou 13 juin * Pas de cours le lundi 23 mai
- Soir: 9 mai ou 13 juin * Pas de cours le lundi 23 mai
- Pour les cours du jeudi: 5 mai au 16 juin
- Pour les cours du vendredi: 6 mai ou 17 juin * Pas de cours le vendredi 27 mai
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
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