Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de contraction et de relâchement des muscles qui éliminent la tension. Les mouvements combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force, mais également la flexibilité. L’entraînement excentrique travaille la contraction d’un muscle actif simultanément avec l’allongement du muscle.
Pour en savoir d’avantage, vous pouvez consulter la chaîne YouTube dédiée à l’essentrics.
Cours à la carte: 15$/pers.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmartau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Hiver 2020
| Essentrics (étirement et souplesse) | Lundi | 12h à 13h | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | Vendredi | 10h45 à 11h45 | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Lundi | 19h à 20h | 90$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Mercerdi | 18h à 19h | 90$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 11 janvier 2020
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi jour: 13 janvier au 6 avril *pas de cours le lundi 2 mars
- Pour les cours du lundi soir: 13 janvier au 30 mars
- Pour les cours du vendredi: 17 janvier au 10 avril *pas de cours le 6 mars
- Pour les cours du mercredi: 15 janvier au 1er avril
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Automne 2019
| Essentrics (étirement et souplesse) | Lundi | 12h à 13h | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | Vendredi | 10h45 à 11h45 | 105$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Lundi | 19h à 20h | 90$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Mercerdi | 18h à 19h | 90$ | 12 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le 14 septembre 2019.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du lundi : 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
- Pour les cours du vendredi: 20 septembre au 6 décembre
- Pour les cours du mercredi: 25 septembre au 11 décembre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2019
Cette activité n’est pas offerte à la session Été 2019. Veuillez surveiller la programmation d’automne, qui devrait apparaître au début du mois d’août!
Bon été!
Printemps 2019
| Essentrics (étirement et souplesse) | Lundi | 12h à 13h | 75$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics (étirement et souplesse) | Vendredi | 10h30 à 11h30 | 90$ | 10 semaines | À partir de 15 ans | GML |
| Essentrics | Lundi | 19h à 20h | 60$ | 8 semaines | À partir de 15 ans | GML |
La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.
** Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.
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