Ce sera pour votre enfant une occasion de bouger à sa manière et de se mettre au défi! Par des jeux de mouvement, les participant.e.s découvrent de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. […]

Ce sera pour vous une occasion de bouger à votre manière et de vous mettre au défi! Par des jeux de mouvement, vous découvrirez de nouvelles façons de bouger et de dépenser de l’énergie. Aucune expérience en danse n’est requise, simplement l’envie de partager un moment dans le plaisir, l’ouverture et le mouvement. Cet atelier […]

Le yoga du visage est une approche comprenant un mélange d'exercices, de massages, d'acupression et de méditation pour le visage, le dos et les cervicales. Mise à part ses bienfaits esthétiques, le yoga du visage est très bénéfique pour la santé du système nerveux, stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus belle et […]

Le Tai Ji Quan (ou Tai Chi Chuan) est un art martial interne traditionnel chinois caractérisé par des mouvements lents, fluides et harmonieux, avec une approche axée sur la santé et le mieux-être. Le travail interne est privilégié afin de « cultiver l'énergie vitale (Qi) » grâce à des exercices à la gestuelle simple mais […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. Dans un […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.  Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer […]

Nous vous proposons un atelier pratique pour fabriquer vos propres lingettes démaquillantes lavables ou votre chouchou à partir de chutes de tissus !   Nous vous fournirons les matières premières et notre couturière expérimentée Élise vous guidera dans la réalisation de votre premier projet couture !  À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant […]

Cours de mise en forme amusant et dynamique visant à tonifier et raffermir les muscles, renforcer les os et assouplir les articulations par des exercices exécutés sur une chaises. Nous utiliserons aussi des petits poids, des élastiques et des petits ballons, les étirements se feront aussi à la chaise.  Tous ces mouvements simples s'exécutent au son […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face.  Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements.  […]