Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.  Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer […]

Nous vous proposons un atelier pratique pour fabriquer vos propres lingettes démaquillantes lavables ou votre chouchou à partir de chutes de tissus !  Nous vous fournirons les matières premières et notre couturière expérimentée Élise vous guidera dans la réalisation de votre premier projet couture !  À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant un […]

Le Pilates est une méthode d'entraînement douce et sans mouvement brusque qui vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale. Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux. Le but est d'acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus […]

Venez découvrir ce sport de raquette avec notre spécialiste Ghali qui vous propose un atelier de Ping Pong gratuit pour les participants de tous les niveaux. Tout le matériel nécessaire pour l’activité sera fourni.  À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant un frais d’adhésion de 5 $ pour la session. Inscrivez-vous […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer en […]

De la magie ou de la science ? Vos petit-e-s deviendront des magicien-ne-s et pourront épater leur entourage, grâce à quelques tours de magie qui s’expliquent par la science !   À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant un frais d’adhésion de 5 $ pour la session. Inscrivez-vous sur notre site Internet […]

Venez découvrir ce sport de raquette avec notre spécialiste Ghali qui vous propose un atelier de Ping Pong gratuit pour les participants de tous les niveaux. Tout le matériel nécessaire pour l’activité sera fourni.   À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant un frais d’adhésion de 5 $ pour la session. Inscrivez-vous […]

La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des mouvements. Dans un […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer en […]

Le yoga du visage est une approche comprenant un mélange d'exercices, de massages, d'acupression et de méditation pour le visage, le dos et les cervicales. Mise à part ses bienfaits esthétiques, le yoga du visage est très bénéfique pour la santé du système nerveux, stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus belle et […]