Cet été, bougez dans votre quartier !
Patin à roulettes adultes
Cours de patin à roulettes à 4 roues animé par notre spécialiste dynamique Yona. Dans une ambiance décontractée, ce cours permet de s’initier ou de se perfectionner, tout en bougeant en plein air. Accessible aux débutants comme aux initiés.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 08 au 29 juillet | 18h15 à 19h45 | Mercredi | 15 ans et + | Piste CED |
| 05 au 26 août | 18h15 à 19h45 | Mercredi | 15 ans et + | Piste CED |
Parc Etienne-Desmarteau CED ; Rue Beaubien E, Montréal, QC H1X 1P2
Informations importantes :
- Patins fournis (différentes tailles disponibles)
- Possibilité d’apporter ses propres patins
- Capacité : 12 participants
- Activité annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Salsa Adultes
Cours de salsa animé par Yosmel, idéal pour découvrir les bases ou perfectionner ses mouvements dans une ambiance conviviale et rythmée. Que vous soyez débutant ou déjà initié, venez danser en plein air et profiter de l’été au rythme de la musique latine !
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 10 au 31 juillet | 18h à 19h30 | Vendredi | 15 ans et + | BM |
| 06 au 28 août | 18h à 19h30 | Vendredi | 15 ans et + | BM |
Bonheur Masson : 14e Avenue, Montréal, QC H1X 1R9
Informations importantes :
- Capacité : 16 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Conditionnement physique Adultes
Cours de conditionnement physique animé par Yosmel, idéal pour améliorer votre forme, votre endurance et votre tonus musculaire dans une ambiance motivante et accessible. Que vous soyez débutant ou actif régulier, venez-vous entraîner en plein air et profiter de l’énergie de l’été !
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 07 au 28 juillet | 18h à 19h | Mardi | 15 ans et + | Espace 9e |
| 04 au 25 25 août | 18h à 19h | Mardi | 15 ans et + | Espace 9e |
Espace 9e : 9e Avenue et laurier, Montréal, QC H1Y 1Z6
Informations importantes :
- Capacité : 16 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Step aérobic Adultes
Cours de step aérobic animé par Jean Michel, combinant mouvements dynamiques et séquences rythmées pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, la coordination et le tonus musculaire. Accessible à tous, ce cours énergisant se déroule dans une ambiance motivante en plein air.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 07 au 28 juillet | 18h à 19h | Mardi | 15 ans et + | PJD |
| 04 au 25 août | 18h à 19h | Mardi | 15 ans et + | PJD |
Parc Jean-Duceppe : 4110 Rue Andre Laurendeau, Montréal, QC H1Y
Informations importantes :
- Capacité : 15 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Course à pied Adultes
Cours de course à pied pour débutants animé par Jean Michel, idéal pour s’initier à la course en douceur, améliorer son endurance et adopter de bonnes techniques. Ce cours propose une progression adaptée dans une ambiance motivante et conviviale, en plein air.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 04 au 25 juillet | 18h à 19h | Mercredi | 15 ans et + | Par cours itinérant |
| 01 au 22 août | 18h à 19h | Mercredi | 15 ans et + | Par cours itinérant |
Parcours itinérant – quartier vieux Rosemont
Informations importantes :
- Capacité : 15 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Qi Gong Adultes
Cours de Qi Gong animé par Julie Turconi, une pratique douce qui combine mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser la détente, l’équilibre et le bien-être général. Accessible à tous, ce cours en plein air est idéal pour se recentrer et prendre soin de soi dans un environnement apaisant.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 07 au 28 juillet | 10h à 11h | Mardi | 15 ans et + | Espace 9e |
| 04 au 25 août | 10h à 11h | Mardi | 15 ans et + | Espace 9e |
Espace 9e : 9e Avenue et laurier, Montréal, QC H1Y 1Z6
Informations importantes :
- Capacité : 15 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Cardio urbain Adultes
Cours de cardio urbain animé par Aki, combinant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire en utilisant le mobilier urbain (bancs, escaliers, modules, etc.). Adapté à tous les niveaux, ce cours dynamique permet de s’entraîner en plein air de façon variée et motivante.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 06 au 27 juillet | 17h à 18h | Lundi | 15 ans et + | Espace 93 |
| 03 au 24 août | 17h à 18h | Lundi | 15 ans et + | Espace 9e |
Espace 9e et parcours itinérant – quartier Vieux-Rosemont
Informations importantes :
- Capacité : 15 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux.
Pilates Adultes
Cours de Pilates animé par Vanessa, axé sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la souplesse. Cette pratique douce et efficace permet d’améliorer l’équilibre, la mobilité et le bien-être global, dans une ambiance calme et accessible à tous.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 06 au 27 juillet | 12h à 13h | Lundi | 15 ans et + | PJD |
Parc Jean-Duceppe : 4110 Rue Andre Laurendeau, Montréal, QC H1Y
Informations importantes :
- Capacité : 25 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Pas de Pilates en août
Yoga hatha Adultes
Cours de yoga hatha animé par Vanessa, une pratique douce qui combine postures, respiration et relaxation. Idéal pour améliorer la souplesse, renforcer le corps en douceur et favoriser le bien-être global, ce cours est accessible à tous et se déroule dans une ambiance apaisante en plein air.
| Session | Horaire | Jour | Âge requis | Lieu |
| 09 au 30 juillet | 12h à 13h | Jeudi | 15 ans et + | PJD |
Parc Jean-Duceppe : : 4110 Rue Andre Laurendeau, Montréal, QC H1Y
Informations importantes :
- Capacité : 25 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Pas de Pilates en août
Marche active Adultes
Cours de marche active animé par Gaétane, idéal pour améliorer son endurance et maintenir une bonne forme physique en plein air. Les séances se déroulent dans le quartier de Rosemont, avec des itinéraires variés d’une semaine à l’autre. Gaetane propose même de faire un itinéraire passant par chez vous pour vous attraper en chemin.
Le cours est structuré en deux parties : une première heure d’échauffement et de mise en route progressive, suivie d’une deuxième heure plus soutenue, destinée aux participants qui souhaitent poursuivre à un rythme plus dynamique. Accessible à tous, chacun progresse à son rythme dans une ambiance conviviale.
| Session | Horaire | Jour | âge requis | Lieu |
| 08 au 29 juillet | 9h à 11h | Mercredi | 15 ans et + | Départ BM |
| 05 au 26 août | 9h à 11h | Mercredi | 15 ans et + | Départ BM |
Bonheur Masson puis parcours itinérant – quartier Vieux-Rosemont
Informations importantes :
- Capacité : 15 participants
- Activité extérieure annulée en cas de pluie (les participants seront informés)
- Possibilité de s’inscrire à une session ou aux deux
Conditionnement physique Adultes
Cours de conditionnement physique animé par Yosmel, idéal pour améliorer votre forme, votre endurance et votre tonus musculaire dans une ambiance motivante et accessible. Que vous soyez débutant ou actif régulier, venez-vous entraîner en plein air et profiter de l’énergie de l’été !
Espace 9e et parcours itinérant – quartier Vieux-Rosemont