Cet atelier vous permettra d’apprendre les bases de la boxe thaï incluant le jab, le coup droit, le crochet, les coups de coudes, de genoux et les coups de pieds.   L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces six techniques en équipe de deux et individuellement.  Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et […]

Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système nerveux […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.  Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer […]

Le yoga du visage est une approche comprenant un mélange d'exercices, de massages, d'acupression et de méditation pour le visage, le dos et les cervicales. Mise à part ses bienfaits esthétiques, le yoga du visage est très bénéfique pour la santé du système nerveux, stimule une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La peau deviendra plus belle et […]

Comment raconter une histoire sans dire un mot ? Comment transmettre une émotion sans parole ? Laissez votre imagination vous guider et votre corps parler. Nicolas, un mime professionnel, vous partagera sa passion lors de cet atelier !  Avec lui, vous apprendrez à raconter des histoires en sculptant l'air avec vos mains pour rendre visible l'invisible. Vous découvrirez le […]

Cet atelier servira à apprendre les bases de la boxe incluant le jab, le coup droit et le crochet. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces trois techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et des étirements statiques.  À noter que l’accès à tous nos ateliers gratuits demande maintenant un frais […]

Cet atelier vous permettra d’apprendre les bases de la boxe thaï incluant le jab, le coup droit, le crochet, les coups de coudes, de genoux et les coups de pieds. L'objectif de notre rencontre sera de pratiquer ces six techniques en équipe de deux et individuellement. Le cours commencera avec un petit échauffement dynamique et des étirements […]

Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.  Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de s’exercer […]

Construisez ou assemblez une maquette, puis à l’aide du logiciel Photoshop, mettez-vous en scène dans ce décor miniature.  Comme les trucages au cinéma qui utilisent un fond vert, imaginez-vous dans une scène impossible ou réduite à la taille d’une fourmi. À vous de décider le lieu où vous évoluerez et les personnages que vous voulez incarner. Dans […]

C’est atelier est une mise en forme qui se fait dans la lenteur et la présence, dans une atmosphère ludique et relaxante. Différents objets seront utilisés pour la détente, le relâchement musculaire (balles, baguettes, mousse, etc.). On prend le temps de s’observer en mouvement pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et développer sa conscience […]