Après un échauffement et des salutations au soleil, nous tiendrons différentes postures et nous ferons quelques exercices dynamiques. Nous explorerons également des techniques de respiration, de méditation et de relaxation. Nous éveillerons notre énergie, tout en travaillant le renforcement musculaire et la flexibilité, en douceur. La pratique a également des bienfaits au niveau du système […]
Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les […]
Le temps d’un instant, retrouvez-vous dans la peau de Elsa et Anna dans le très célèbre dessin animé la Reine des neiges! Un concentré de bonne humeur et d'énergie pour célébrer l’arrivée des beaux jours avec Léane. Nous invitons très fortement vos enfants à se costumer pour l’occasion. À noter que l’accès à tous nos […]
Dans ce cours vous découvrirez cette danse originaire de la Jamaïque, caractérisé par des mouvements rythmiques et saccadés souvent associés à la musique reggae et dancehall. Notre chorégraphe Léane vous donnera le gout de réveiller votre sens du rythme avec cette danse chaleureuse au rythme endiablé des caraïbes ! À noter que l’accès à tous […]
La danse en ligne est une danse sociale qui se pratique en groupe, l’un derrière l’autre, l’un à côté de l’autre ou sur deux lignes qui se font face. Elle peut se danser autant sur de la musique country que sur de la musique latine ou rock. Cette pratique aide à la coordination des […]
L'association Double corde Montréal est heureuse de revenir cet été au parc Lafond pour faire sauter les enfants et les familles. À travers notre sport, vous allez pouvoir apprendre plusieurs choses à faire avec une corde simple et des cordes doubles. Cette activité sportive allie vitesse, synchronisation, esprit d'équipe mais aussi créativité. La pratique du saut […]
C’est avec notre dynamique et douce Léane que vous pourrez danser avec vos enfants sur les musiques discos pour leur plus grand bonheur des petits et des grands. Évidemment, il est permis et même fortement conseillé de venir habillé(e) en conséquence pour rendre l’activité encore plus magique! Parc Lafond - Plancher de danse Pour : 3-6 ans […]
C’est avec notre dynamique et douce Léane que vos enfants pourront danser sur les musiques de célèbres super héros , pour leur plus grand bonheur. Les enfants pourront danser et rêver. Évidemment, il est permis et même fortement conseillé de venir habillé(e) en conséquence pour rendre l’activité encore plus magique! Parc Lafond - Plancher de […]
Le HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance d’entraînement est composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Les temps froids ont tendance à limiter nos déplacements, et à décourager les sportifs de […]
Vous aimeriez courir en groupe et être motivé et conseillé par l’un de nos spécialistes ? Rejoignez notre groupe de course le 6 Juillet dans le quartier Rosemont ! Peut être trouverez vous des compagnons de course à pied pour le reste de l’été ! Tout niveau confondu ! 12 ans et + Salle de […]
