Le Pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvement brusque qui vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale. Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux. Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile permettant la diminution de certains maux de dos. Les exercices s’exécutent avec du matériel varié tel que : petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse toujours en respectant les capacités physiques de chacun des participants.
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