atelier initiation course a pied

Programme d’initiation à la course, permettant de progresser pas à pas grâce à un entraînement conçu pour les débutants. Chaque semaine, les participants suivront des séances adaptées, alternant marche et course, pour renforcer leur endurance en douceur. De plus, des conseils sur la posture, la respiration et les échauffements, seront données afin de permettre l’atteinte de l’objectif avec confiance: Un 5 km réussi, que ce soit en course officielle ou en défi personnel.

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