Flexibilité en mouvements

, ,

Un enchaînement de mouvements lents où l’on contracte les muscles pour les allonger et les étirer ensuite.

On débute par un échauffement en douceur pour délier et réveiller le corps, pour ensuite faire des répétitions de mouvements dynamiques contrôlés. On termine la séance par des étirements passifs (sans mouvements), sans douleur, qui ne demandent pas d’efforts physiques, avec l’utilisation de la respiration profonde.

Bénéfices:

  1. Améliore la mobilité;
  2. Prévient les blessures;
  3. Diminue le stress;
  4. Soulage les douleurs musculaires;
  5. Et plus encore!

*Se fait pieds nus ou en bas.

Cours à la carte: 10$/pers.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Été 2022

Flexibilité en mouvements   Lundi  19h15 à 20h15   36$   5 semaines  15 ans et + GML

La session débute officiellement le 4 juillet 2022

Date officielle du premier et du dernier cours04 juillet au 08 août. *Pas de cours le 18 juillet

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

← Retour à la programmation adultes