Piyo

Le piyo est un programme qui combine le Pilates et le yoga. Il s’agit d’un entrainement à intensité élevée, mais à faible impact. Le rythme est plus rapide que dans les cours de yoga et de Pilates usuel afin d’augmenter la résistance, la flexibilité,...

HIIT – Entrainement par intervalles

L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT – High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d’exercices cardio. Une séance...

Essentrics

Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de...

Programmation extérieure

Horaire de l’animateur À L’EXTÉRIEUR – Veuillez prévoir des vêtements pour tous types de température. En cas de forte pluie, remises au lendemain (mercredi ou vendredi) Durant tout l’été un animateur sera présent au parc Lafond pour animer des...

Pickleball Libre

Le pickleball est une combinaison de plusieurs sports, dont le tennis (par ses mouvements), le badminton (pour les dimensions du terrain), le tennis de table (pour la raquette à surface dure) et le racquetball (pour la dimension de la raquette). Il se joue en simple...