Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents  »outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun des participants.

Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+ Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML

La session d’automne commence le 16 septembre 2017.

Prendre note qu’il n’y a pas de cours le lundi 9 octobre 2017.

Ces cours sont disponibles à la carte au coût de 15$.

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