Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun

Cours à la carte: 15$/pers. (exception Pilates 50+, pas de cours à la carte disponible).

 

Printemps 2019

Pilates** Lundi 17h à 18h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates** Lundi 18h à 19h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates** Lundi 19h à 20h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 90$ 10 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

**Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.

 

Hiver 2019

Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le samedi 12 janvier 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 12 janvier. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

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