Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun

Cours à la carte: 15$/pers. (*exception Pilates 50+, pas de cours à la carte disponible).

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Automne 2019

Pilates 50 ans+* Lundi 9h30h à 10h30 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50 ans +* Mercredi 10h à11h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le 14 septembre 2019.

Date officielle du premier et du dernier cours:

  • Pour les cours du lundi: 16 septembre au 9 décembre *Férié le 14 octobre (il n’y a pas de cours)
  • Pour les cours du mardi: 17 septembre au 3 décembre
  • Pour les cours du mercerdi: 18 septembre au 4 décembre

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Été 2019

Pilates Mercredi 17h à 18h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML

La session d’été débute officiellement le 25 juin 2019. 

Date officielle du premier et du dernier cours : 3 juillet et 28 août 2019.
Veuillez noter qu’il n’y aura pas de cours le mercredi 17 juillet 2019. 

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Printemps 2019

Pilates** Lundi 17h à 18h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates** Lundi 18h à 19h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates** Lundi 19h à 20h 75$ 8 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 90$ 10 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 90$ 10 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

**Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.

 

Hiver 2019

Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le samedi 12 janvier 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 12 janvier. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

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