Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement douce et sans mouvements brusques.

Le pilates vise à renforcer la ceinture abdominale tout en travaillant la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

Les principaux muscles sollicités sont les abdominaux, les fessiers et les dorsaux.

Le but est d’acquérir une meilleure posture, un dos plus souple et plus mobile et aide à la diminution de certains maux de dos.

Les exercices s’exécutent avec différents « outils » tels que: petits ballons, bandes élastiques, rouleaux de mousse, et toujours en respectant les capacités physiques de chacun

 

Hiver 2019

Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines 50 ans et plus GML

La session débute officiellement le samedi 12 janvier 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 12 janvier. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

Ces cours sont disponibles à la carte au coût de 15$.

Un rabais est offert pour une même personne suivant deux cours de Pilates par semaine.

*Le cours de Pilates 50+ ne s’offre pas à la carte

 

Automne 2018

Pilates Lundi 17h à 18h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Lundi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 11h à 12h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mardi 12h à 13h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 18h à 19h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates Mercredi 19h à 20h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML
Pilates 50+* Mercredi 10h à 11h 105$ 12 semaines Ouvert à tous GML

Le début de la session automne est le 15 septembre. La date du premier cours varie selon le cours choisis; la session commence dans la semaine du 15 septembre. Veuillez bien lire votre reçu d’inscription.

Veuillez noter que les activités sont annulées le lundi 8 octobre 2018 en raison de l’Action de Grâce.

Ces cours sont disponibles à la carte au coût de 15$.

*Le cours de Pilates 50+ ne s’offre pas à la carte

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