Essentrics

Il s’agit d’une séance d’entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. L’ensemble du corps est travaillé par des mouvements de contraction et de relâchement des muscles qui éliminent la tension. Les mouvements combinent des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force, mais également la flexibilité. L’entraînement excentrique travaille la contraction d’un muscle actif simultanément avec l’allongement du muscle.

Pour en savoir d’avantage, vous pouvez consulter la chaîne YouTube dédiée à l’essentrics.

Cours à la carte: 15$/pers.

 

Printemps 2019

Essentrics (étirement et souplesse) Lundi 12h à 13h 75$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse) Vendredi 10h30 à 11h30 90$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Lundi 19h à 20h 60$  8 semaines À partir de 15 ans GML

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

** Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.

Hiver 2019

Essentrics (étirement et souplesse)* Lundi 12h à 13h 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics (étirement et souplesse)* Vendredi 10h30 à 11h30 105$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Essentrics Lundi 19h à 20h 85$  12 semaines À partir de 15 ans GML
*Rabais offert pour une inscription d’une même personne aux deux cours d’Essentrics (étirement et souplesse) par semaine.

La session débute officiellement le samedi 12 janvier 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 12 janvier. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

 

 

Mouvements essentrics

Bienfaits de l’essentrics

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