Tous nos cours d’En forme avec bébé sont en collaboration avec En forme avec bébé.
En forme avec bébé: Ce cours de remise en forme postnatale complet inclut une période cardio-vasculaire au rythme de la musique entraînante, des exercices de musculation et des jeux et danses impliquant le bébé, des étirements et de la relaxation. Une attention particulière est mise sur la rééducation des muscles du plancher pelvien et des abdominaux. Exercices d’éveil moteur et sensoriel pour les tout-petits. À partir de 4 semaines après l’accouchement et avec bébé.
En forme avec bébé – Pilates: Pilates avec bébé est un programme d’exercices musculaires sécuritaires indiqué pour raffermir les muscles abdominaux et le plancher pelvien. En plus d’améliorer la posture, pratiquer la méthode Pilates amène une plus grande conscience corporelle tout en aidant à améliorer l’amplitude articulaire. Les exercices de respiration procurent une sensation de bien-être énergisante.
En forme avec bébé – Zumba: La Zumba! avec bébé est avant tout un cours de cardio, c’est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque efficacement tout en s’amusant et en dansant avec bébé. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires, les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités et des jeux avec et pour bébé. Une attention particulière est mise sur la rééducation des muscles du plancher pelvien et des abdominaux.
En forme avec bébé – Plein air: Voici une heure de plaisir sous les rayons solaires pour s’oxygéner, se remettre en forme et s’amuser avec son bébé qui est dans la poussette ou dans un traîneau. Ce cours offre à la fois l’euphorie de l’entraînement cardio-vasculaire, le plaisir du travail musculaire, la satisfaction des étirements bénéfiques doublés de l’énergie procurée par le plein-air.
À chaque cours, une portion du cours est réservée à des jeux d’équipe tels le soccer, le basketball, le kin-ball…
Des vêtements et des chaussures confortables sont appropriés. On s’habille en fonction du temps qu’il fait. Se munir de protection solaire. On vient avec sa poussette ou son porte-bébé (porter bébé sur soi pendant les exercices augmente le niveau d’effort physique pour la maman). On suggère d’apporter une bouteille d’eau. Pour bébé, apporter un biberon au besoin, une couverture et un jouet.
Cours à la carte: 15$/pers.
GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse
Automne 2019
| En forme avec bébé | Mardi | 13h15 à 14h15 | 125$ | 12 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé | Mardi | 14h30 à 15h30 | 125$ | 12 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé Plein Air | Mercredi | 10h à 11h | 75$ | 7 semaines | Bébés d’un mois et + | Parc Lafond |
| En forme avec bébé | Mercredi | 11h15 à 12h15 | 125$ | 12 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé Zumba | Jeudi | 13h15 à 14h15 | 125$ | 12 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé Pilates | Jeudi | 14h30 à 15h30 | 125$ | 12 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
La session débute officiellement le 14 septembre 2019.
Date officielle du premier et du dernier cours:
- Pour les cours du mardi : 17 septembre au 3 décembre
- Pour le cours du mercredi: 18 septembre au 4 décembre
- Pour les cours du jeudi : 19 septembre au 5 décembre
- Pour le cours de PLEIN AIR: 18 septembre au 30 octobre
Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.
Été 2019
Cette activité n’est pas offerte à la session Été 2019. Veuillez surveiller la programmation d’automne, qui devrait apparaître au début du mois d’août!
Bon été!
Printemps 2019
| En forme avec bébé en plein air | Lundi | 11h15 à 12h15 | 65$ | 6 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé – Yoga plein air | Lundi | 13h à 14h | 4 semaines | Bébés d’un mois et + | GML | |
| En forme avec bébé | Mardi | 13h15 à 14h15 | 105$ | 10 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé | Mardi | 14h30 à 15h30 | 105$ | 10 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé – Zumba | Jeudi | 13h à 14h | 105$ | 10 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
| En forme avec bébé en plein air | Jeudi | 11h15 à 12h15 | 85$ | 8 semaines | Bébés d’un mois et + | GML |
La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril (exception des cours plein air qui commence en mai). Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.