Aérobie

Aérobie abdos mise en forme: Cours destiné a renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.

Aérobie Tonus-Muscu: Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Aérobie Boot Camp: Entraînement Militaire. Enchaînement musculaire travaillant tout le corps avec pour seul matériel le poids du corps.

Aérobie tonus CJE: Cours axé sur le tonus des jambes et des abdos. Le travail s’effectue avec le poids du corps pour faciliter la répétition à la maison. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Cardio Kangoo Jump:  Routines aérobiques et parcours musculaire avec des chaussures à ressorts. Les chaussures permettent d’intensifier les mouvements (autant au niveau du poids; chaque botte pèse 2,5 lb, que du cardio) et d’atténuer l’impact des chocs sur les différentes articulations. Pour en savoir plus ou pour vous procurer les bottes: kangoo club.

Aérobie kickboxing:  Cours d’intervalle de kick boxe ; mouvements de boxe, de kick boxing et de base d’aérobie. Bonus; mini-circuit à la fin du cours, avec étirement et relaxation.

Aérobie Step:  Cours axé sur le développement de l’endurance cardio-vasculaire. L’ajout du step (une petite marche sur laquelle on monte et on descend) au cours d’aérobie traditionnel permet également de travailler d’une manière différente la musculation des jambes. C’est un tout en un!

Cours à la carte: 10$/pers.

 

 

Printemps 2019

Aérobie mise en forme Samedi 9h15 à 10h 50$ 9 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie kickboxing Lundi 19h15 à 20h15 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Tonus + Muscu Lundi 18h à 19h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 75$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Kangoo Power * Mercredi 19h à 19h55 65$* 9 semaines À partir de 15 ans CJE

*Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

**Pour les cours du samedi, pas de cours le samedi 8 juin.

**Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.

 

Hiver 2019

Aérobie mise en forme Samedi 9h15 à 10h 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie kickboxing
*nouveauté
Lundi 19h15 à 20h15 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Tonus + Muscu Lundi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
AérobieTonus CJE Mercredi 18h05 à 18h50 85$ 12 semaines À partir de 15 ans CJE
Aérobie Kangoo Power ** Mercredi 19h à 19h55 85$** 12 semaines À partir de 15 ans CJE
Aérobie Step * Nouveauté Jeudi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans CJE

**Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session débute officiellement le samedi 12 janvier 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 12 janvier. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

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