Aérobie

Aérobie abdos mise en forme: Cours destiné a renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.

Aérobie Tonus-Muscu: Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Aérobie Boot Camp: Entraînement Militaire. Enchaînement musculaire travaillant tout le corps avec pour seul matériel le poids du corps.

Aérobie tonus CJE: Cours axé sur le tonus des jambes et des abdos. Le travail s’effectue avec le poids du corps pour faciliter la répétition à la maison. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Cardio Kangoo Jump:  Routines aérobiques et parcours musculaire avec des chaussures à ressorts. Les chaussures permettent d’intensifier les mouvements (autant au niveau du poids; chaque botte pèse 2,5 lb, que du cardio) et d’atténuer l’impact des chocs sur les différentes articulations. Pour en savoir plus ou pour vous procurer les bottes: kangoo club.

Aérobie kickboxing:  Cours d’intervalle de kick boxe ; mouvements de boxe, de kick boxing et de base d’aérobie. Bonus; mini-circuit à la fin du cours, avec étirement et relaxation.

Aérobie Step:  Cours axé sur le développement de l’endurance cardio-vasculaire. L’ajout du step (une petite marche sur laquelle on monte et on descend) au cours d’aérobie traditionnel permet également de travailler d’une manière différente la musculation des jambes. C’est un tout en un!

Cours à la carte: 10$/pers.

GML : Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme, 5350, rue Lafond
CED : Centre Étienne-Desmarteau, 3430, rue Bellechasse
CJE : Pavillon des sports et des arts du Collège Jean-Eudes, angle de la 15e avenue et de la rue Bellechasse

 

Automne 2019

Aérobie mise en forme Samedi 9h15 à 10h 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Tonus et musculation Lundi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Kickboxing Lundi 19h15 à 20h15 60$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Kangoo Power* Mercredi 19h à 19h55 85$ 12 semaines À partir de 15 ans CJE

*Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session d’été débute officiellement le 14 septembre 2019. 

Date officielle du premier et du dernier cours :

  • Pour les cours du samedi: 14 septembre au 30 novembre 2019
  • Pour les cours du lundi: 16 septembre au 9 décembre ** Férié le 14 octobre (pas de cours)
  • Pour les cours du mercredi : 18 septembre au 4 décembre 2019

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Été 2019

Aérobie Kangoo Power* Mercredi 18h à 19h 80$ 8 semaines À partir de 15 ans GML/Parc Lafond
Aérobie kickboxing Lundi 19h à 20h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML/Parc Lafond
Aérobie Tonus + Muscu Lundi 18h à 19h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML/Parc Lafond
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML

*Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session d’été débute officiellement le 25 juin 2019. 

Date officielle du premier et du dernier cours 
Aérobie Kangoo Power : 3 juillet au 21 août 2019
Aérobie kickboxing : 8 juillet 2019 au 9 septembre 2019 * Modification: Pas de cours les 29 juillet et 2 septembre
Aérobie Tonus + Muscu: 8 juillet 2019 au 26 août 2019 
Aérobie Boot Camp: 3 juillet 2019 au 21 août 2019

Veuillez consulter votre reçu d’inscription pour de plus amples informations.

 

Printemps 2019

Aérobie mise en forme Samedi 9h15 à 10h 50$ 9 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie kickboxing Lundi 19h15 à 20h15 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Tonus + Muscu Lundi 18h à 19h 60$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 75$ 10 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Kangoo Power * Mercredi 19h à 19h55 65$* 9 semaines À partir de 15 ans CJE

*Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session débute officiellement le samedi 13 avril 2019. Tous les cours débutent donc dans la semaine suivant le 13 avril. Veuillez lire attentivement votre reçu d’inscription; toutes les informations importantes s’y trouvent.

**Pour les cours du samedi, pas de cours le samedi 8 juin.

**Pour les cours du lundi, pas de cours les lundis 22 avril et 20 mai.

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