Aérobie

Aérobie abdos mise en forme: Cours destiné a renforcer vos abdos, cuisses et fessiers pour être au top de votre silhouette tout en prenant soin de la santé de votre dos. Un niveau cardio intense n’est cependant pas requis pour s’inscrire à ce cours.

Aérobie Tonus-Muscu: Cours axé sur le tonus global du corps. Travail avec des poids, des barres et la charge de notre corps. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Aérobie Boot Camp: Entraînement Militaire. Enchaînement musculaire travaillant tout le corps avec pour seul matériel le poids du corps.

Aérobie abdos-fessiers: Cours axé sur le tonus des jambes et des abdos. Le travail s’effectue avec le poids du corps pour faciliter la répétition à la maison. Inclut une période d’échauffement et d’étirements.

Cardio Kangoo Jump:  Routines aérobiques et parcours musculaire avec des chaussures à ressorts. Les chaussures permettent d’intensifier les mouvements (autant au niveau du poids; chaque botte pèse 2,5 lb, que du cardio) et d’atténuer l’impact des chocs sur les différentes articulations. Pour en savoir plus ou pour vous procurer les bottes: kangoo club.

 

Été 2018

Aérobie Tonus + Muscu* Lundi 18h à 19h 55$ 8 semaines À partir de 15 ans Parc Lafond /GML
Aérobie Boot Camp** Mercredi 18h à 19h 55$ 8 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie abdos mise en forme Samedi 9h15 à 10h 40$ 8 semaines À partir de 15 ans GML

La session d’automne débute le 15 septembre. Veuillez bien consulter votre reçu pour vous assurer de la date de début du ou des cours qui vous concernent.

Ces cours sont disponibles à la carte au coût de 10$.

*Le cours se donnera à l’extérieur au Parc Lafond, sur le nouveau plancher de danse. En cas de pluie, le cours aura lieu au Centre Gabrielle-et-Marcel-Lapalme. Pas d’annulation en cas de pluie.

**Le derner cours de la session aura lieu le jeudi 9 juin à 18h

Automne 2018

Aérobie mise en forme Samedi 9h15 à 10h 65$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Tonus + Muscu Lundi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Boot Camp Mercredi 18h à 19h 85$ 12 semaines À partir de 15 ans GML
Aérobie Abdos-fessier CJE * nouveauté Mercredi 18h à 18h45 85$ 12 semaines À partir de 15 ans CJE
Cardio-Kangoo Jump Mercredi 18h50 à 19h50 85$** 12 semaines À partir de 15 ans CJE

**Un frais de location de bottes de 25$ s’applique si vous n’avez pas votre paire. Les bottes sont obligatoires pour participer au cours.

La session d’automne commence la semaine de 15 septembre 2018. Veuillez lire votre reçu attentivement.

Veuillez noter que les activités sont annulées le lundi 8 octobre 2018 en raison de l’Action de Grâce.

Ces cours sont disponibles à la carte au coût de 10$ ou 15$.

 

 

 

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